在生活中，有些話題雖然難以啓齒，卻與我們的健康息息相關，比如清洗肛門。很多人在日常生活中，對這個部位的清潔可能並不太重視，甚至覺得這是個尷尬的話題而刻意迴避。但實際上，保持肛門的清潔對於身體健康有着不可忽視的作用。

根據中華醫學會肛腸分會發布的相關數據顯示，在肛腸科門診中，因肛門瘙癢、痔瘡等問題前來就診的患者數量呈逐年上升趨勢 ，而這些問題的產生，很大一部分原因都與肛門清潔不當有關。經常清洗肛門到底能給我們的身體帶來哪些好處？

肛門清潔，不可小覷

肛門作爲人體消化系統的末端，其特殊的生理結構決定了它需要我們給予特別的關注。從解剖學的角度來看，肛門周圍佈滿了豐富的褶皺，這些褶皺雖然在排便過程中起到了一定的輔助作用，但也成爲了藏污納垢的“重災區”。

我們每天排出的糞便中，除了食物殘渣外，還含有大量的細菌、病毒和其他有害物質。當我們排便後，即使使用衛生紙進行擦拭，也很難將這些褶皺中的殘留物徹底清除乾淨。據一項針對日常肛門清潔情況的研究表明，僅僅依靠衛生紙擦拭，肛門周圍仍會殘留約30%的糞便和分泌物。這些殘留物質就如同定時炸彈一般，爲細菌的滋生提供了理想的溫牀。

在適宜的溫度和溼度條件下，這些殘留的細菌會迅速繁殖。常見的大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等有害菌在肛門周圍大量聚集，不僅會產生難聞的氣味，還可能引發一系列的健康問題。當這些細菌突破肛門周圍的皮膚屏障，侵入人體組織時，就容易導致局部感染，引發肛周炎、肛周膿腫等疾病。

經常清洗，四大好處

1、預防肛腸疾病

肛門長期被糞便殘渣和細菌侵擾，當這些有害物質在肛周大量積聚，就容易引發一系列肛腸疾病。肛周膿腫便是其中之一，據《中國肛腸病雜誌》的研究統計，在肛周膿腫患者中，有超過 70% 的人存在肛門清潔不當的問題 。糞便中的大腸桿菌等有害菌侵入肛門周圍的組織間隙，引發感染，形成膿腫，患者會感到肛門周圍劇烈疼痛，坐立難安。

肛瘻也是常見的肛腸疾病，它與肛門清潔的關係同樣密切。肛瘻通常是由於肛周膿腫治療不徹底發展而來，而不清潔的肛門環境大大增加了肛周膿腫的發病幾率。一旦患上肛瘻，肛門周圍會反覆流膿、腫痛，不僅給患者帶來身體上的痛苦，還嚴重影響生活質量。

痔瘡的發生也與肛門清潔息息相關。殘留的糞便會刺激肛門周圍的靜脈叢，導致靜脈充血、擴張，從而引發痔瘡。《中華醫學雜誌》的研究表明，經常清洗肛門的人羣，痔瘡的發病率比不經常清洗的人羣低 40%。

2、減輕異味與瘙癢

當細菌在肛門周圍大量繁殖，它們會分解殘留的糞便和分泌物，產生難聞的氣味。這些異味不僅會讓自己感到不適，還可能在社交場合中給自己帶來尷尬。肛門瘙癢也是常見的問題，細菌和污垢的刺激會使肛門周圍的皮膚變得敏感，引發瘙癢症狀。患者常常忍不住搔抓，結果可能導致皮膚破損，進一步加重感染。

經常清洗肛門，就像給肛門周圍的環境來了一次大掃除，能夠有效去除這些異味和瘙癢的源頭。保持肛門的清潔乾爽，讓你在任何場合都能自信滿滿，輕鬆應對。

3、促進血液循環

清洗肛門時，溫水的溫熱刺激和適當的按摩，就像給肛周血管做了一次舒適的SPA。溫水能夠使肛周血管擴張，促進血液流動，就如同打開了一條通暢的高速公路，讓血液能夠更順暢地運行。適當的按摩則可以進一步刺激血管，增強血液循環的效果。

良好的血液循環對肛門健康有着諸多益處。它能夠爲肛周組織提供充足的養分和氧氣，維持組織的正常代謝和功能。對於預防痔瘡等肛腸疾病也具有積極的意義，充足的血液供應可以幫助靜脈叢保持彈性，減少淤血和曲張的發生。血液循環的改善還能增強肛門的自我修復能力，當肛門受到輕微損傷時，能夠更快地恢復。長期堅持清洗肛門，還能讓肛門更加健康有彈性，減少因年齡增長而帶來的鬆弛問題。

科學清洗，正確方法

1、水溫適宜

清洗肛門時，水溫的選擇至關重要。適宜的水溫就像春天裏溫暖的陽光，讓人感到舒適又安心。一般來說，35℃ - 40℃的溫水是最佳選擇。這個溫度範圍接近人體體溫，既能有效地清潔肛門，又不會對皮膚造成刺激。

北京協和醫院肛腸科的張醫生指出：“水溫過高，會燙傷肛門周圍嬌嫩的皮膚，導致皮膚髮紅、疼痛，甚至起水泡 ；水溫過低，則會讓肛門周圍的肌肉收縮，引起不適，還可能影響清潔效果。” 就像冬天用冷水洗手，會讓人感覺冰冷刺骨，手部的血液循環也會受到影響。同樣，用冷水清洗肛門，也會讓肛門周圍的血管收縮，不利於血液的流通。

2、清潔產品選擇

在清潔產品的選擇上，我們要像呵護嬰兒的肌膚一樣小心謹慎。很多人習慣用肥皂清洗肛門，認爲這樣可以殺菌消毒，讓肛門更乾淨 。然而，他們可能不知道，肥皂等刺激性化學品就像一把雙刃劍，雖然能去除污垢，但同時也會刺激肛門皮膚。肥皂中的鹼性成分會破壞肛門周圍皮膚的酸鹼平衡，使皮膚變得乾燥、脆弱，容易引發瘙癢和過敏等問題。

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院皮膚科的李醫生建議：“最好選擇溫和、無刺激性的專用清潔產品，這些產品的酸鹼度與皮膚相近，能夠在清潔的同時保護皮膚的屏障功能。如果沒有專用清潔產品，直接用溫水清洗也是個不錯的選擇 。” 溫水就像大自然的恩賜，純淨而溫和，不會對肛門皮膚造成任何傷害。

3、清洗步驟

正確的清洗步驟就像一場精心編排的舞蹈，每個動作都有其獨特的意義。首先，我們要用溫水輕輕沖洗肛門區域，讓水流從前往後，這樣可以避免細菌從肛門流向尿道和陰道，減少感染的風險。就像打掃房間時，我們要從乾淨的地方開始，逐漸清理到髒的地方。沖洗時，要注意水流的力度，不要過大，以免刺激肛門。

沖洗完畢後，要用柔軟的毛巾或無香味的紙巾輕輕拍幹肛門周圍的皮膚 。千萬不要用力摩擦，因爲肛門周圍的皮膚非常嬌嫩，用力摩擦容易導致皮膚破損，引發感染 。就像擦拭珍貴的瓷器一樣，我們要小心翼翼，用輕柔的動作呵護它。

4、清洗頻率

清洗頻率也是一個需要注意的問題。雖然經常清洗肛門對健康有益，但過度清潔就像過度施肥，反而會對身體造成傷害。北京大學人民醫院肛腸科的王醫生表示：“每天1-2次的清洗頻率是比較合適的，尤其是便後及時清潔，可以有效清除殘留的糞便和細菌。但如果清洗過於頻繁，會破壞肛門周圍皮膚的正常菌羣，導致皮膚的抵抗力下降，更容易引發疾病。” 就像我們的口腔，每天刷牙2-3次可以保持口腔清潔，但如果過度刷牙，可能會損傷牙齒和牙齦。

重視清潔，擁抱健康

在追求健康生活的道路上，讓我們從清洗肛門這件小事做起。選擇適宜的水溫，挑選溫和的清潔產品，掌握正確的清洗步驟和頻率，讓肛門始終保持在一個健康、清潔的環境中。無論是痔瘡患者、老年便祕患者，還是接受過肛門外科手術的患者，都要根據自身的特殊情況，給予肛門特別的護理。同時，我們也要牢記適度清潔的原則，避免過度清潔帶來的風險。