心情不好時，中醫推薦2個解憂穴
來源：
更新：
秋季氣溫驟降，導致臟腑功能失調、氣血不暢，因而心神失養，產生悲憂等情緒。
其實，中醫在解憂化鬱、穩定情緒方面有方法，比如穴位按摩，這裏推薦兩個“解憂穴”——內關、足三里。
內關是手厥陰心包經的主要穴位。因心主神，與情志相關，按摩此穴能通心血生心神、舒緩情緒。
足三里是足陽明胃經的重要穴位，憂鬱的根本病機是氣血逆亂，刺激本穴能調節中焦脾胃，樞轉氣機、運化氣血，氣順血暢，則精神可安。
穴位按摩操作方法：
左手拇指點按右手內關，適度下按半分鐘，再順逆時針各按揉100次，有酸、麻、脹、痛感覺爲佳。再換右手拇指按左手內關。每日2~3次。
用大拇指或中指反覆按揉足三里3分鐘，左右穴交替進行，按揉用力要持續、均勻，以出現酸脹、發麻等感覺爲宜。每日2次。
注意事項：
注意按摩時，避免指甲太過尖利，用力別太大，以免造成劃傷或積血；不要當風處按摩，宜居靜室爲佳。月經、大恐大驚、過飢、過飽、過勞等情況下不宜按摩。■
【來源：中國中醫藥報，作者：成都中醫藥大學 蒲昭和】
相關推薦
