7個小策略，助你無痛養成運動習慣
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健康北京2025-10-31 08:05:16
我太忙了
最近太累了
天太冷了不想動
……
適量運動有益健康。然而，很多人下決心要動起來，卻總有理由半途而廢。
運動習慣的養成需要耐心和策略，關鍵在於將運動自然地融入生活，使之成爲一種可持續的生活方式。
以下七個策略，可以幫助你輕鬆開始運動並堅持下去。
來源：健康中國微信公衆號
編輯：郭蕾
審覈：閆龑 邢天鋆
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