氣溫驟降，這些溫暖護體小妙招，有助驅寒扶陽、預防感冒
近日，多地天氣出現斷崖式降溫，此時防寒保暖很關鍵，送您幾個護體小妙招，驅寒祛邪、扶助陽氣，還能預防感冒。
溫暖護體小妙招
PART.01
搓手防寒
手和腳一樣，位於人體的遠端，也是血液迴流起點之一。
若疏於保暖，受寒太過，陽氣不足就無法溫煦和推動人體氣血運行，導致身體末端的四肢缺乏氣血的溫養，表現爲手腳冰涼。
天氣越是寒冷，就越要保護好手腳，不妨養成搓手的習慣。
人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、勞宮穴、魚際穴等。
堅持每天搓手10分鐘，不僅能促進手部血液循環，防止手部凍傷，緩解緊張情緒，還能夠預防感冒，對大腦也具有很好的保健作用。
PART.02
按摩雙耳
中醫認爲，腎開竅於耳，經常按摩雙耳，不但能預防凍瘡，還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。
拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱，然後向下拉耳垂15~20次。
提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，提拉時大拇指和食指順便按揉耳尖，以微發熱爲度。
摩耳輪：拇指置於耳輪內側，其餘四指置於耳輪外側，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發熱爲度。
PART.03
艾炙溫陽
艾灸可以幫助驅寒祛邪，溫煦全身，扶助陽氣。
關元穴具有“一穴暖全身”的功效。中醫認爲，寒者熱之，對於一般體寒人羣，可以在家中使用艾灸或暖寶寶等熱敷關元穴，這能在一定程度上調理寒性體質。
關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
可以用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概4個橫指的距離就是關元穴。
PART.04
熱水泡腳
熱水泡腳能夠起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。
一般建議使用40攝氏度左右的水溫（不燙手）浸泡20分鐘左右即可。對於素體怕冷的人來說，可以加入艾葉、花椒、當歸等藥材煮水沐足，能起到很好的溫經通絡的效果。
此外，秋冬季節，在家裏也可以備一些紫蘇葉，用於泡腳、泡水、涼拌等。紫蘇葉具有解表、散寒、理氣、和營等作用。■
【來源：中國中醫（內容整理自中國中醫藥報，作者：高文莉等）】
