學會“拍脾經”，能改善20多種慢性病！每天堅持10分鐘就有用
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《黃帝內經》強調：“脾胃傷，則百病生。” 脾胃被尊爲“後天之本”，五臟六腑均以脾土爲基礎而生長，脾就像人體的“營養中轉站”，將食物轉化爲氣血能量，滋養全身器官。一旦脾胃受損，氣血生化不足，就像樹木失去土壤，身體各系統都會逐漸“枯萎”，而諸病叢生。
生活中，不少人總被這些小毛病困擾：胃口差、肚子脹，渾身沒力氣，大便不成形，有時候痰多、腿腫、精神差……在中醫看來，這些看似沒關聯的小毛病，大多是“脾虛”鬧的！甚至如今高發的多種慢性病的源頭病機都與脾胃運化失常有關。而把脾養好了，就能減少疾病的發生，即使患病也能迅速康復。
一套獨家健脾操，一年四季都可以做。大家每天堅持10分鐘，就能養好脾胃！
這套健脾操最好是上午9點~11點之間做，正值脾陽升發、脾經運行之時，會事半功倍。如果上午沒有時間，也可以在自己空閒時間做。
建議大家做完一整套健脾操，這樣能全面疏通脾經、激活脾功能，更易感受到身體變得輕鬆。
提醒：拍完後喝杯溫水，有助於身體代謝；孕婦、月經期間量大的女生，還有小腿有傷口、靜脈曲張的人，別隨便拍，先問問醫生。
來源：北京衛視我是大醫生官微、首都中醫
編輯：郭蕾
審覈：潘華虹 邢天鋆
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