不聲不響的老年肺炎最要命！盯緊這3個信號，1招給肺加個防護盾
秋冬一到，病毒細菌愛“鑽”呼吸道，尤其是中老年朋友，稍不注意就可能得肺炎。
更令人擔憂的是，老年肺炎不像年輕人那樣發燒、咳嗽明顯，往往是悄悄發展的，我們該如何更早識別首發症狀？
01
老年肺炎“不聲不響”
這3個信號出現要警惕
年輕人得肺炎，發燒、咳黃痰、嗓子疼特別明顯，可老年人因爲免疫力弱、身體反應慢，肺炎症狀特別“隱蔽”，很容易被忽略，等發現時可能已經加重了。
爲了幫助各位老年朋友安度金秋，專家總結了“三大警報”，幫助大家第一時間識別。
1、最早信號：沒力氣、不想喫飯
老年肺炎一開始不是“咳嗽發燒”，而是乏力、納差。
比如平時能遛彎半小時，現在走幾步就累；或者飯也喫不下，以前能喫一碗飯，現在幾口就飽了。
2、加重信號：咳嗽沒勁兒、排痰困難
如果沒及時注意，肺炎會進一步發展，出現咳嗽無力、排痰困難。這時候細菌、病毒往肺裏“鑽得更深”，感染易深入。
3、危險信號：嗜睡、神志模糊
最要警惕的是神志模糊、嗜睡等症狀。
這種嗜睡和秋乏不同，表現爲叫不醒、叫醒後說不清，且會出現不合時宜的開始睡覺，這說明進入了缺氧、重症肺炎的階段，如果繼續發展，可能會出現呼吸衰竭，甚至多器官衰竭。
豆沙要提醒大家，如果出現了上述這些症狀，趕緊去醫院做CT、痰培養檢查，早確診早治療，恢復更快。
吞嚥不好也會得肺炎
喫飯要避開“嗆咳坑”
還有一部分老年肺炎，是因爲吞嚥功能差，喫飯喝水時不小心嗆進氣管引起的，也就是“吸入性肺炎”。
咱們喉嚨裏有個“保護門”叫會厭軟骨，喫飯時它會蓋住氣管，防止食物進去；吸氣時再打開，讓空氣進肺。
可中老年人控制會厭軟骨的肌肉（杓會厭肌、甲狀會厭肌）變弱，會厭軟骨這個“門”關不嚴，食物就容易漏進氣管，引發肺炎。
1、在家自測：2個方法知道吞嚥好不好
不用去醫院，自己就能測吞嚥功能，尤其是60歲以上的朋友，建議每週測一次：
方法一：30秒空吞嚥
咽口水，數30秒內嚥了幾次。60歲以上至少要大於3次以上，年輕人要5次以上；如果次數不夠，說明吞嚥有點慢，要注意。
方法二：EAT-10吞嚥篩查量表
也可以做一下下面的問卷，有10個問題，比如“吞嚥時有沒有食物卡喉嚨”“喫固體食物費力嗎”。
每個問題按“沒有（0分）”到“嚴重（4分）”打分，總分≥3分，提示吞嚥功能異常，最好去醫院進一步檢查。
2、每天練3招，增強吞嚥肌肉
其實吞嚥功能也是可以鍛鍊的，方法也很簡單。
鼓腮：像吹氣球一樣，吸氣5秒再慢慢吐氣，每天10次，能鍛鍊臉頰和喉嚨肌肉；
伸舌：舌頭平伸出來，再縮回去，然後左右搖擺，每天10次，強化舌頭肌肉；
空吞嚥：嘴巴里不含東西，低頭做吞嚥動作，吞嚥時停2秒再放鬆，每天15次，讓吞嚥反射更靈敏。
3、預防誤吸的小妙招
喫飯時不注意，很容易讓食物嗆進氣管，記住這些細節，可以降低誤吸風險：
- 喝粥時用勺喫；
- 喫堅果時磨碎放進粥裏，可以增加黏稠度；
- 年糕、青團等黏稠度高的食物要少喫；
- 餅乾的碎渣容易嗆入氣管，可以泡入牛奶後再喫。
專家還特別提醒，喫東西的時候要小口慢嚥，坐着喫，喫完後不要立刻躺下，避免反流。
03
“喘”比“咳” 更危險！
接種疫苗是最好的預防
對老年人來說，“喘”比“咳”危險多了，咳嗽是身體在排痰保護肺，而喘是肺功能下降，沒法正常呼吸了。
1、喘比咳更危險
大家可以留意一下家裏老人的呼吸頻率，如果一分鐘超過24次，說明呼吸有點急，可能是肺功能出問題了，要及時檢查。
平時也可以用鍛鍊肺部功能的訓練器來鍛鍊，增強肺部力量。
2、預防肺炎的好方法
預防老年肺炎，最有效的方法是接種疫苗，尤其是這兩類：
- 流感疫苗：每年打一次，秋冬季節前接種，能預防流感病毒引起的肺炎；
- 肺炎疫苗：5年打一次，保護肺部免受常見細菌感染，降低重症肺炎風險。
建議這三類人一定要打：
①60歲以上的老年人，免疫力低下；
②兒童：免疫系統未成熟，易感染，出現併發症；
③有慢性病的人：比如糖尿病、高血壓、心臟病患者，感染肺炎後容易加重基礎病。
建議這三類人一定要打：
①60歲以上的老年人，免疫力低下；
②兒童：免疫系統未成熟，易感染，出現併發症；
③有慢性病的人：比如糖尿病、高血壓、心臟病患者，感染肺炎後容易加重基礎病。
