6道食療方，對證調血壓

高血壓是困擾現代人的常見慢性病。寒露後，隨着氣溫越來越低，血壓也跟着不淡定了，忽高忽低，讓高血壓患者十分難熬。

今天教大家幾個方法，改善高血壓。

中藥食療方，對證調血壓

高血壓歸屬於中醫學“眩暈”“頭痛”等範疇。下面幾個方子，食用有講究。

枸杞菊花決明飲

若出現頭暈脹痛、面紅目赤、煩躁易怒、耳鳴、口苦、便祕等肝火上炎的表現，可服用枸杞菊花決明飲。

【操作】枸杞子10g，菊花10g，炒決明子15g同煮，根據每日飲水量調入冰糖，代茶飲。

歸芪蒸雞

若以頭痛如刺、痛有定處爲主症，胸悶心悸、手足麻木、夜間尤甚等症，舌質暗，脈弦澀，是爲瘀血內阻證，可常服用歸芪蒸雞。

【操作】雞1只，黃芪、當歸各30g。雞去毛及內臟，將黃芪、當歸塞入雞腹內，加適量蔥、鹽、料酒，上鍋隔水蒸至雞肉熟爛，分餐食用。

雪羹湯

若以頭重如裹爲主，伴有胸脘痞悶、納呆、噁心、嘔吐痰涎、身重睏倦、少食多寐等症，是爲痰溼內阻證，可服用雪羹湯。

【操作】荸薺、海蜇頭各100g，一起放入湯中煲煮，分餐食用。

苦丁菊花茶

若以眩暈、耳鳴、腰痠膝軟、五心煩熱爲主，伴有頭重腳輕、口燥咽乾、兩目乾澀等症，此爲陰虛陽亢證，可服用苦丁菊花茶。

【操作】苦丁茶15g、菊花10g，開水沖泡，加冰糖少許，代茶飲。

桑椹粥

若表現爲心煩不寐、耳鳴腰痠、心悸健忘、失眠夢遺、口乾口渴等症，是爲腎精不足證，可服用桑椹粥。

【操作】桑椹l5g、粳米50g，加適當水，煮成粥食用。

黃芪當歸鯽魚湯

若出現眩暈時作、短氣乏力、口乾心煩，並時有面白、自汗或盜汗、心悸失眠、納呆、腹脹便溏等症，是爲氣血兩虛證，可服黃芪當歸鯽魚湯。

【操作】黃芪15g，當歸10g，鯽魚一條，生薑3片。鯽魚除去魚鱗和內臟，洗淨切塊，將黃芪、當歸、生薑放入鍋中同煮至熟爛，加鹽、料酒調味即可食用。

注：以上方法爲輔助治療方法，高血壓患者須遵醫囑。■

【來源：中國中醫】