秋季爲啥要 “與雞俱興”？秋日熬夜耗心血，中醫養陰有妙方！
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健康北京2025-10-12 13:01:36
《黃帝內經》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”這句話點出了秋季作息的黃金法則——早睡早起。爲什麼古人如此重視作息規律？中醫認爲，人體內的氣血運行與自然界陰陽消長相應。秋季自然界的陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人體的生理活動也應相應地調整。23點至凌晨3點是肝膽經循行的時間，這段時間的睡眠對我們的健康至關重要。
來源：中國中醫微信公衆號
編輯：郭蕾
審覈：閆龑 邢天鋆
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