月經是女性健康的“晴雨表”，它不僅能反映生殖系統的狀態，更是女性整體氣血陰陽平衡的體現｡然而，許多女性對經期衛生保健存在諸多困惑和誤區｡

月事似盈虧,應一月一行

明代醫家李時珍說:“女子，陰類也，以血爲主｡其血上應太陰，下應海潮｡月有盈虧，海有朝夕，月事一月一行，與之相符｡”女性每隔28天來一次月經，其時長與月球繞地球一週的時間近乎一致｡但女性月經受環境､氣候，以及情緒､飲食等因素影響，可能發生週期､經量､症狀上的變化，從而出現月經先期或後期､痛經､經閉､崩漏等疾病｡

月經就像一面鏡子，能夠反映出女性體內的陰陽平衡狀態｡現代醫學也證實，月經異常往往是內分泌失調､生殖系統疾病等外在信號｡因此，女性朋友應該重視調情志､慎起居､節飲食､和陰陽，更應重視經期衛生｡

選對用好經期衛生用品

經期需用到衛生巾、衛生棉條等衛生用品，這類產品雖種類豐富，但質量參差不齊。由於女性經期“血室正開”，胞宮易受溼熱、寒邪侵襲，劣質衛生巾會帶來多種問題：化學刺激會損傷黏膜屏障、誘發“溼熱毒邪”內侵；透氣差易形成悶溼環境，滋生黴菌、細菌引發陰道炎，逆行感染還可能增加盆腔炎風險，甚至導致不孕、流產；菌落超標則直接打破陰道微生態平衡，引發外邪感染致病。

衛生巾:以純棉無味者優

直接接觸會陰部的衛生巾，其表層應以純棉或無紡布材質爲主，以便透氣，減少摩擦敏感區，降低過敏風險，避免化纖等可能刺激敏感肌膚的材質;起主要吸收作用的內芯，應以高分子吸水樹脂材料爲佳，吸收快且不易反滲，可使局部保持乾爽｡

市面上有些衛生巾產品以含有艾草或體感清涼爲賣點，事實上，不建議女性朋友選擇這類產品｡艾草或薄荷等物質對於陰道而言具有一定刺激性，可能會破壞其微生態平衡｡此外，衛生巾爲單片取用，故包裝以獨立密封包裝､不易受污染爲宜｡

衛生棉條:新興選擇的正確打開方式

衛生棉條因其隱蔽､活動方便的特點，越來越受到年輕女性青睞，主要分爲指推式棉條和導管式棉條兩大類｡前者價格相對親民，但需要用手指將棉條推入陰道,因此使用時需注意手部衛生，以免造成感染｡後者通過導管將棉條送入陰道，能避免手指與私處直接接觸，更加衛生｡

需注意，應根據經量選擇合適吸收量的棉條; 放置時放鬆身體，選擇舒適姿勢，初次使用可從最小號開始嘗試;陰道炎症期間不宜使用｡

一次性內褲:應巧妙平衡便利與風險

使用衛生巾未及時更換，或睡覺時姿勢不當，很可能導致經血污染褲子，不易清洗;而負責黏合衛生巾的內褲如果清洗不徹底，襠部殘留的衛生巾背膠可能引發陰部皮炎，種種原因導致一些女性朋友在經期傾向於選擇使用一次性內褲｡

經期使用一次性內褲確實方便，但部分產品可能含熒光劑､甲醛等有害物質，有過敏風險;材質不透氣者(如化纖等)，可增加局部潮溼條件，導致細菌滋生｡因此，購買一次性內褲時，需認準醫用級標準，純棉材質，無熒光劑添加的產品｡此外，使用一次性內褲也需及時更換｡

專家強調：更換衛生用品前後應洗手，避免細菌污染，帶入陰道｡

定期更換衛生產品，衛生巾每2~4小時更換一次，衛生棉條每4~6小時更換一次｡經量多時更應頻繁更換｡

衛生產品應放在乾燥清潔處，避免圖方便而放在潮溼的衛生間｡