打通人體這2條「減脂要道」，化痰溼、清濁氣，輕鬆甩掉一身肥肉

今天節目一開始，臺上就站着四位觀衆，她們胸前分別佩戴着“飢餓的腸道”、“緩慢的燃燒”、“飢餓的大腦”、“鬧情緒的胃口”的胸牌。

專家卻告訴我們，這四個看似毫無關聯的描述，背後都指向同一個對健康傷害極大的“幕後黑手”——肥胖。

這四個標籤，其實源自西醫近年來提出的肥胖分型新視角。

1、四個肥胖證型

中醫認爲肥胖分爲四個證型：脾虛溼阻、脾腎陽虛、胃腸實熱、肝鬱氣滯。

這四個證型不僅與肥胖相關，更與很多疾病和健康問題有着很密切的關係。

2、兩條減肥要道

這些不同的證型歸根結底，都是由於我們身體裏兩條關鍵經脈出了問題。

這兩條經脈是李院長在臨牀上調理肥胖及相關疾病必然會涉及的經脈，也可以說它們是人體自帶的“減肥要道”，就是手陽明大腸經和足陽明胃經。

這兩條經脈有三個特點：

• 特點一：多氣多血，經脈體長，循行部位多，中醫認爲減重一定要有足夠的氣。
• 特點二：與後天飲食納排密切相關，經脈循行過腸胃。
• 特點三：和腹型肥胖密切相關，經脈循行經過腹部。

1、警惕偏虛證肥胖

有的胖人肚子摸起來質地比較硬，屬於偏實證；有的胖人肚子比較軟，屬於偏虛證。

偏實證患者體內的氣會更足一些，通過鍼灸治療之後，效果會更加明顯，老年人應該更警惕偏虛證的肥胖。

2、調氣通濁穴位方

李院長告訴豆沙，陽明經的少氣、多濁是問題的核心，所以無論哪種證型的肥胖患者，她都會以一個有調氣通濁功效的穴位方進行調理，共6個穴位。

屈肘，肘橫紋盡頭下兩寸爲手三里，是調節氣血的要穴。

從劍突（胸骨下端）到肚臍連線的中點（即肚臍向上 4寸處）爲中脘穴，該穴雖歸屬任脈，卻爲胃的募穴，是臟腑精氣聚集的穴位，對脾胃功能調理尤爲關鍵。

肚臍下一寸半爲氣海穴，有培補元氣之效；肚臍旁開兩寸爲天樞穴，是促進代謝比較重要的穴位。

天樞穴下一寸爲外陵穴，它們都是足陽明胃經的重要穴位。外陵穴與天樞穴配伍，能夠增強消積化滯、調節代謝的作用。

最後一個就是我們熟知的足三里穴，點揉它有補的作用。

在四個常見的肥胖證型中，有兩個是在中老年患者最常見的——脾虛溼阻型和脾腎陽虛型，相比其他兩個證型來說，這兩個證型更頑固、更復雜。

患者往往除了肥胖症之外，還合併着很多慢病，調理起來也更有難度。

1、脾虛溼阻特點及按揉穴位

• 飲食特點：每餐飯量不很大，但是餓得快，反覆進食。
• 肥胖特點：軟肚子、易浮腫。
• 其他症狀：乏力、頭脹、肢體困重、腹滿、口淡納差、尿少。
• 舌象：舌淡紅、苔白膩。

【穴位按摩】

脾虛溼阻的患者，在上述6個穴位的基礎上，可以再增加3個穴位：

在髕骨韌帶旁邊靠外側也就是外膝眼的地方有一個外膝眼穴，外膝眼穴和外踝尖中點爲豐隆穴，是化痰溼的重要穴位。

內踝尖向上一橫掌的部位，是三陰交穴，也適合脾虛溼阻的人按壓。

2、脾腎陽虛特點及按揉穴位

• 飲食特點：飯量正常或不多也不易餓，但消化吸收及燃脂緩慢。
• 肥胖特點：皮膚溫度低(尤其是小腹)，易浮腫，軟肚子，小腹胖者多。
• 其他症狀：畏寒、疲乏無力、納呆、腰痠腿軟腰痛反覆、腹脹痞滿、便溏、健忘。
• 舌象：舌淡、苔薄白。

【穴位按摩】

除了6個穴位，還可以加上脾俞穴、腎俞穴。

沿着肋骨最下面的第十二肋緣摸到第十二胸椎，向上摸到第十一胸椎，旁開1.5寸即脾俞穴。

兩側髂脊上端連線中點爲第四腰椎，向上摸到第二腰椎，旁開1.5寸爲腎俞穴。

多按揉這兩個穴位有助於緩解脾腎陽虛型的肥胖。

最後，兩位專家還教給大家兩個居家保健的小妙招。

飢點位於耳屏外側面，耳屏遊離緣下部的小隆起。

在喫飯之前揉一揉這個穴位（200下左右），能夠促進飲食的調節，讓人沒有那麼容易飢餓，飽腹感也會來得更好。

此外，晨起後可以雙手搓熱，順着脾俞、腎俞從上往下搓，也有助於減肥。

今天我們明白了，不同的“胖”，根源不同。尤其是中老年朋友最常見的脾虛溼阻和脾腎陽虛型肥胖，不僅讓肚子軟軟地胖起來，還常常伴隨着乏力、畏寒等健康困擾，更需要我們警惕。

專家給的兩條“減肥要道”——胃經和大腸經，以及那些像足三里、中脘這樣的關鍵穴位，就是我們居家調理的好幫手。記住飯前按揉耳部的“飢點”，晨起搓熱手心溫煦後背，這些簡單的方法貴在堅持。

希望今天的分享，能幫助大家，特別是上了年紀的朋友，更懂自己的身體，用更溫和、有效的方法管理健康。