水喝不對很 “傷心”！十二時辰飲水法+養心茶，這樣喝護心又健脾~
水是生命之源，人活着每天都要喝水。隨着天氣越來越熱，大家喝水的頻率也越來越高。
但北京中醫醫院首席專家劉紅旭主任講，雖然人人都要喝水，但並不是所有人都喝對了，錯誤飲水可能會損傷心臟！
今天，劉主任將爲我們講解錯誤的喝水方式，以及帶來了古人的十二時辰喝水法和養心茶方。
喝水究竟有哪些講究？夏季喝水有什麼注意事項呢？
1、一次喝太多水：傷脾
水進入胃裏之後，會上輸於脾，脾會把液體分佈到全身。
如果一次喝太多，胃的受納功能不好，不能受納這麼多水，就容易傷及脾胃。
2、夜間多飲水：傷腎
中醫認爲腎臟由夜所主，在夜間的時候，人體更需要安靜的休息，腎臟也要休息。
如果晚上喝太多水，可能會導致循環當中有更多的水，需要通過腎臟來過濾排出去，那腎臟夜間就不能好好休息。
3、運動後牛飲：傷心
因爲在運動中，整個機體的耗氧量會增加，心臟的耗氧量也會增加，出汗也很多。
汗爲心之液，這個時候的心臟是很虛弱的，如果大量喝水，可能會給心臟帶來很大的負擔。
如果有心血管疾病的危險因素，甚至已經患有心血管疾病的人羣，這種飲水方式可能會傷到心臟，引發心臟問題。
1、心水指的是什麼
在中醫古籍中記載了一種會傷心的水——“心水”，古人說的“心水”類似於現在的心力衰竭。
“其身重”說的是因爲人體當中的這種水液，不能夠很好的代謝出去，它會溢出在我們不應該儲存水的地方，這樣一來體重就會增加，人也會感覺自己身體沉重。
這個時候還能有氣短，因爲氣不夠用；“不得臥”是因爲當我們平臥的時候，可能會有更多的水液從下肢回到上身，加重心臟負擔，患者就可能會躺不下。
中醫認爲心藏神，所以患者還會有煩躁、心神不寧的表現。
“其人陰腫”是指下肢還有陰部這些地方，最容易出現腫脹。
2、心水病是如何發生的
受重力的影響，正常情況人體中的水應該是從上往下流。
但在我們心功能減弱，也就是有“心水”的時候，會有過多的水液蓄積在體內，比如腹部。
如果沒有調理的話，容易導致身體裏的水從下往上逆流而上，從下焦、中焦，逐漸移到上焦。
首先可能會出現水飲射肺，患者會咳喘、不能平臥；進一步發展到水氣凌心，就會發生心悸。
3、這兩個階段可逆
劉教授告訴豆沙，在凌心射肺之前，有兩個階段，在任何一個階段發現並調理，都有可能逆轉這個過程。
第一階段：心功能衰弱
如心氣不足、心陽不足，不能很好地運化體內的水液。
心陽不足的表現：疲乏、憋氣、心慌、怕冷。心陽不足的人要儘量減少心臟負擔，儘量小口喝水、喝得少一些。
第二階段：水溼內停
對於心臟功能本身偏弱的人，喝水喝太多，排不出去，就可能造成水溼內停，一次喝太多，可能誘發急性的病症。
4、心水有哪些示警信號
“心水”出現之前，人體會出現一些示警信號，如何正確識別這些信號呢？
有一個簡單的方法發現“心水”，就是稱體重。如果在三天內發現體重明顯增加，但又沒有過多的攝入，就要警惕可能是有心水，並且是隱匿性的。
另外還可能有呼吸困難、心悸、食慾不振、腹脹、尿量減少、運動量下降（乏力）、水腫等症狀。
心水造成的呼吸困難，包括一走快就喘、可能有咳嗽，嚴重時無法平臥，一躺就憋氣、喘等等，如果出現這些症狀，一定要儘早就醫。
治療心水或心力衰竭，臨牀上常用的一個辦法就是瀉肺利水法，把多餘的水排掉，心臟就會好很多。
1、三類人喝水要格外小心
劉教授提醒三類人喝水要小心：一是年紀大的中老年人；二是有心血管病高危因素的人；三是心血管病患者。
這三類人喝水要注意第一不要喝得太多，第二不要喝得太快，避免加重心臟負擔。
2、十二時辰喝水法
一天之中，並不是所有時間都適合喝水，不同時間喝什麼樣的水也有學問。
專家帶來了一個“十二時辰喝水法”，根據一天十二時辰和五臟的對應關係來喝水，更有助於保護好我們的臟器。
早上7~9點是辰時，對應脾胃。此時喝水注意一要慢，二要暖，可以喝些溫開水、熱牛奶、熱豆漿、熱粥等養胃。
下午1~3點是未時，是小腸分清泌濁的時間，此時建議喝有營養成分的水，可以幫助我們更好地吸收營養。
下午3~5點是申時，對應膀胱，此時不要喝太多水，喝的話建議喝有補益作用的養生茶。
晚上9~11點是亥時，對應三焦，此時太晚不建議喝太多水。
3、未時養心茶
劉教授帶來了適合在未時喝的補益心陽、補心血的養生茶。
①補氣養血寧心茶
【組成】
紅棗10克，烏梅10克，棗仁10克，百合10克，山楂10克
【適用】
這杯茶適合氣血不足，心氣虛心血不足的病人喝，比如伴有心慌、乏力、氣短、失眠症狀。
②桂仁益陽養心茶
【組成】
桂圓肉10克，薤白10克，棗仁10克，山楂10克，荷葉10克。
【適用】
對心陽不足的病人有很好的功效。
叔叔阿姨們，劉教授的養生祕訣我們已經一起學習完了。養生就像這杯中的活水，貴在細水長流。希望從今天起，大家不僅能喝對水、泡好茶，更能把這份養生智慧融入每一天，讓健康體現在水杯裏，更洋溢在生活裏。我們一起堅持，越來越好！
