秋風起，咳不停？這些中醫妙招潤肺止咳

中醫認爲，肺爲“嬌髒”，喜潤惡燥。秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候乾燥。秋氣應肺，燥邪當令，易傷肺陰，易傷人體津液，導致肺失濡潤，肺氣上逆作咳，從而引發秋燥咳嗽。其主要表現爲乾咳無痰或少痰、痰黏難咯、咽喉幹癢、口鼻乾燥等。

中醫有哪些簡便有效的防治方法呢？今天帶大家一探究竟。

1. 刮痧療法：祛邪通絡宣肺氣

取穴部位：頸背部（督脈、膀胱經）、前胸（任脈、肺經）

具體操作：使用刮痧板，蘸取少量潤膚油，在選定部位由上至下、由內向外均勻刮拭，力度適中，以皮膚潮紅或出現痧痕爲宜。

刮拭區域：

頸部：從耳後向下至肩部

背部：沿着脊柱兩側自上而下刮拭

胸部：從鎖骨下方向兩側刮拭

功效：疏通經絡、宣發肺氣、驅邪外出。刮痧後注意保暖，避免風寒，建議飲用溫開水幫助代謝。

2. 耳穴埋豆：刺激穴位調肺氣

取穴：常用耳部的肺、氣管、神門、腎上腺等穴位。

具體方法：用耳穴探測筆尋找耳部敏感點，將王不留行籽貼於小塊膠布上，對準相應耳穴粘貼，每日按壓3～5次，每次每穴按壓1～2分鐘，雙耳交替。

原理：耳朵是全身經絡匯聚之處，刺激相應反射區可調節肺腑功能。此法尤其適合兒童和畏針者，安全無痛。

3. 穴位按摩

取穴：常用魚際穴、肺俞穴。

具體方法：用食指、中指指腹逆經絡方向從魚際穴（第一掌骨中點）往肩膀方向推。取坐位或趴着，用兩手的拇指指腹逐漸下壓點按或揉肺俞穴（後背第三胸椎棘突下，旁開1.5寸）1～3分鐘。

原理：逆經絡推揉魚際穴清泄肺熱。按揉肺俞穴調補肺氣、清熱宣肺、止咳平喘的作用，可改善肺臟功能。

4. 潤肺藥膳

銀耳雪梨湯

銀耳 20 克、雪梨 1 個、川貝母 5 克、冰糖 10-20 克（糖尿病人慎用）。將銀耳泡發，雪梨去皮去核切塊，與川貝母、冰糖一起放入鍋中，加水適量，煮至銀耳軟爛即可。此湯具有滋陰潤肺、止咳化痰的功效，適用於乾咳少痰、咽乾口燥等症狀。

百合杏仁粥

鮮百合30克、甜杏仁10克、米50克。將杏仁去皮尖，與百合、米同煮爲粥。此粥具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合乾咳無痰、失眠多夢者。

5. 養生茶飲

桑菊薄荷茶

桑葉5克、菊花3克、薄荷葉2克。沸水沖泡，代茶飲用。此茶具有疏風清熱、利咽止咳的功效，適合咽喉幹癢、咳嗽初起者。

雪梨羅漢果茶

雪梨 1 個，羅漢果半個。將雪梨切塊，羅漢果掰開或敲開，一起放入鍋中，加水適量，煮 15-20 分鐘即可飲用。此茶能清熱潤肺、化痰止咳，對於秋燥引起的乾咳、喉嚨疼痛有一定緩解作用。

6. 生活調護小貼士

適度飲水

少量多次喝溫水，溫水指35-40℃的水，避免一次性大量飲水。

保持空氣溼潤

室內可使用加溼器，維持50%～60%的溼度。

避辛增酸

少食辛辣刺激之物，適當增加酸味食物如山楂、烏梅。

起居有常

早睡早起，避免過度勞累，注意保暖防寒。

需要注意的是，如果咳嗽劇烈、持續時間長或伴有發熱、胸悶胸痛等症狀，應及時就醫，進一步明確診斷，排除其他器質性疾病。

中醫防治秋燥咳嗽強調整體調理，通過外治與內服相結合，順應自然規律，從而達到“陰平陽祕，精神乃治”的健康狀態。這個秋天，讓我們用中醫智慧呵護肺臟，享受清爽舒適的秋日時光。■

【來源：中國中醫藥報官方號，作者：蔣紅芳】