溼氣纏身，全身遭殃！按下人體「排溼鍵」，消水腫、補陽氣~

肚子“咕咕叫”是日常生活中大家再熟悉不過的信號，意味着肚子餓了、該進食了。但大家可能會有這樣一個疑問：爲什麼肚子會發出“咕咕”的聲響呢？

這其實是腸道內部的氣體和液體，在腸道蠕動時共同上演的一場“協奏曲”。在醫學上，它有一個正式的名字——腸鳴音。

北京中醫藥大學東方醫院專家們講，腸鳴音雖然是正常現象，但是響的次數太多，就要警惕身體出問題了。

那正常的腸鳴音是什麼樣的呢？我們該如何分辨，兩位專家又帶來哪些調理妙招呢？下面讓我們來看一下！

1、腸鳴音

正常情況下，我們的腸鳴音一般爲每分鐘3~5次，聲音較和緩。

但如果腸鳴音每分鐘超過10次或音調高亢，屬於腸鳴音亢進，大家要警惕身體出問題了。

2、水飲病

下圖的水壺就像是我們的腸胃，下面的小爐子則代表着脾腎的陽氣。

我們喝下去的水、喫進去的食物，都需要靠脾腎的陽氣來蒸騰到全身，滋潤全身的皮膚、臟腑。

脾腎陽氣不足時，蒸騰作用也不足，水停留在身體裏，就會發生水飲病。

1、水飲病症狀

春夏交際的時候，水飲病高發。這些水液不僅會停留在胃腸裏，還可能會停留在全身各個部位，引發相應的症狀。

水斑

專家講，水斑是水飲病的一種典型的症狀。

水斑長得像眼袋，但沒有血色，顏色偏暗，有光澤，彈性較差；而眼袋是有褶皺的，彈性正常。

頭暈

也叫起則頭旋，就是突然站立、改變體位的時候感到天旋地轉。

下肢水腫

更容易出現下午、勞累時。

過度運動導致的下肢水腫，可以抬高下肢休息；靜息狀態下陽氣不能振奮導致的水腫，可以適當活動一下，對局部拍打按摩，促進血液循環。

尿失禁、漏尿

心臟病（心律失常）

高血壓

水飲病會導致特殊的高血壓，收縮壓不一定增高，但舒張壓比較高，一般在90~110mmHg範圍。

2、臨牀治療方法

水飲內停，合併肝風內動，專家在臨牀上常用半夏白朮天麻湯、澤瀉湯來治療。

水飲內停，合併陽虛，臨牀上可用真武湯。

【組成】

附子、茯苓、白朮、芍藥、生薑

【方解】

附子溫振陽氣；白朮、茯苓健脾祛溼；芍藥調和營衛；生薑祛水飲。

不過也要提醒大家，上面說的是專業藥方，一人一方，一定要在醫生的指導下使用哦。

1、祛水飲的生活技巧

①早晨起來開窗通風，驅散屋裏的邪氣，不過晚上不建議大家開窗睡覺；

②進行適當的戶外活動，升發陽氣，驅散我們身體的水邪；

③做祛溼操。

①雙腳並立坐下，找到足三里穴。

取穴：膝蓋兩側的凹陷處分爲內、外膝眼，外膝眼往下四指處即爲足三里穴。

②手指四指併攏，腕關節發力拍打足三里穴。

③拍完一條腿後換拍另外一條腿，每邊拍打五六十次，每天做五到六組。

2、消水腫茶飲方

在我們生活中，也有一樣祛溼好物——生薑，它身上常被我們扔掉的部位，竟是消水腫的好寶貝！

生薑性味辛溫，是祛除水飲的一種很好的食物，在體表可以解風寒，在內裏可以溫臟腑。而生薑皮的消腫作用更好，用對了有昇陽氣、祛水飲的效果。

【組成】

姜皮（10~20克）、玉米鬚（鮮玉米鬚100~200克或幹玉米鬚30~60克）

【做法及功效】

姜皮的去水腫效果更好，我們可以用削皮刀刮姜皮，厚度1~2毫米；玉米鬚可以祛除水飲，同時還可以輔助降糖、降壓、減少尿蛋白。

煮水代茶飲即可，能夠補陽氣、消水腫。不過大家要注意不要喝太多，也不建議喝太長時間，1~2周症狀緩解後就可以停了。

特別虛弱的人不建議飲用。

3、日常祛水飲小妙招

①現在晝夜溫差比較大，建議大家備件單衣，來固護陽氣；

②喝帶香味的茶，如茉莉花茶、熱綠茶，可以芳香化溼；

③喫醋泡姜：嫩姜切成片，用醋泡7天后撈出來（泡太久會失掉熱性），放在冰箱裏即可，每天喫2~3片。

兩位專家給我們帶來的調理“水患”的方法，特別實用。記住這“三個一”：一杯消水腫茶、一套祛溼操、一片醋泡姜，都是您日常就能運用的調理妙方。

希望這些小妙招能助您升發陽氣，祛除水飲，讓身體變得輕盈舒暢！