孔子云:“智者樂水”,人們常三五結伴, 伴隨孩童的歡笑和海鷗的鳴叫,洗個健康的海水澡,可以將暑氣滌盪殆盡｡

海水含大量無機鹽類､有機化合物,能通過接觸皮膚,調節人體滲透壓,還能促進皮膚的新陳代謝､機體的血液循環,可謂好處多多｡

海水浴帶來的好處

《黃帝內經》提到:“經脈者,所以能決生死, 處百病,調虛實,不可不通｡”炎熱天氣時人體陽氣浮於肌表,陽氣趨於體表而內臟相對虛寒｡進行海水浴時,低溫刺激皮膚,會調動人體衛氣主動抵禦外界寒邪,從而激發營衛之氣的協同作用｡暑爲陽邪,其性升散,初下水時,海水溫度通常可通過熱傳導帶走體表熱量,迅速緩解高溫帶來的不適｡在海水中活動,能促使體內鬱熱隨汗液排出,符合“泄熱於外”的養生原則,尤其適合陽盛體質者｡

此外,海水中的礦物質可能對部分皮膚病有一定的緩解作用｡如部分輕度銀屑病患者泡海水浴後,鱗屑可能會有所減少,皮膚症狀能得到一定的改善;還有部分脂溢性皮炎､溼疹患者泡海水浴時,海水的收斂作用或許能減輕其皮膚的炎症反應和瘙癢感｡需要注意的是,該效果因人而異,而且並非適用於所有皮膚病患者｡皮膚病患者是否適合泡海水浴､去海邊玩,建議先諮詢專業醫生,根據具體病情､皮膚狀態等因素進行綜合判斷｡

海邊戲水安全防護

下海前,應選擇安全､合規的海水浴場;瞭解自己和同伴的身體狀況,如患有嚴重高血壓､心臟病､頻繁發生低血糖的人羣,以及女性生理期,不適合泡海水浴;查看天氣和潮汐情況,選擇天氣晴朗、風浪較小的時候進行海水浴，避免在退潮、漲潮速度過快的時段下海；做好防曬措施，塗抹高防曬係數的防曬霜，備好太陽鏡、遮陽帽、防曬衣等；準備好合適裝備，如不擅長游泳，建議使用游泳圈、浮板等輔助設備；下海前充分活動身體，如進行簡單的伸展、慢跑等，讓身體適應即將開始的運動。

以下人羣不適宜泡海水浴

皮膚有損傷或感染的人羣｡如開放性傷口､潰瘍､嚴重溼疹伴有急性滲出者,海水的高鹽分會刺激其傷口,加重疼痛,可能引發感染或延緩癒合｡

嚴重心血管疾病患者｡如高血壓控制不佳､心臟病､動脈硬化等人羣,若海水溫度較低,會刺激其血管收縮,導致血壓波動,加重心臟負擔,增加發病風險｡

呼吸系統疾病急性發作期患者｡如哮喘急性發作､肺炎､嚴重感冒咳嗽等｡在海水中活動,可能會加重呼吸急促､缺氧等症狀;海風或低溫環境可能刺激呼吸道,誘發不適｡

體質虛弱或醉酒者,既往有癲癇病史者｡泡海水浴易消耗體力,可能導致頭暈､乏力,甚至暈厥, 使醉酒者和癲癇發作者因意識不清而增加溺水風險｡

女性生理期或孕期特殊階段｡泡海水浴可能引發感染,而且低溫刺激可能加重腹部不適;海水溫度變化和體力消耗可能對胎兒產生影響,增加孕婦流產或早產風險｡