據相關數據顯示，我國65歲以上的老年人中，慢性疼痛的發生率高達65%-80%。這些疼痛不僅嚴重影響了老人的日常生活，像散步、買菜、做飯這些簡單的活動都變得困難重重，還可能引發睡眠障礙、焦慮、抑鬱等一系列心理問題，極大地降低了他們的生活質量。而且，疼痛往往還是身體發出的健康警報，背後可能隱藏着各種疾病，如骨質疏鬆、關節炎、腰椎間盤突出等。

常見疼痛類型及原因剖析

1、骨質疏鬆性疼痛

骨質疏鬆在老年人中極爲常見，尤其是女性絕經後和男性60歲之後，發病率更是顯著上升。隨着年齡的增長，人體的激素水平發生變化，女性雌激素水平大幅下降，男性雄激素水平也有所降低，這使得破骨細胞活性增強，成骨細胞活性相對減弱，導致骨量快速流失。同時，老年人的鈣吸收能力下降，腸道對鈣的攝取減少，腎臟對鈣的重吸收也降低，進一步加劇了骨質疏鬆的發展。

骨質疏鬆導致疼痛的原理較爲複雜。一方面，骨小梁變得稀疏、脆弱，甚至出現微骨折，這些細微的損傷會刺激神經末梢，產生疼痛信號。另一方面，爲了維持身體的正常姿勢和活動，肌肉需要更加努力地工作，長期處於緊張狀態，容易引發肌肉疲勞和痙攣，從而產生疼痛。

患者常常會感到腰背部疼痛，疼痛可沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、風溼性關節炎疼痛

風溼性關節炎是一種自身免疫性疾病，多由A組乙型溶血性鏈球菌感染引發。當人體感染這種細菌後，免疫系統會產生抗體來對抗細菌，但在這個過程中，抗體可能會誤將關節組織當作外來侵略者進行攻擊，從而導致關節炎症和損傷。寒冷、潮溼的天氣會使關節周圍的血管收縮，血液循環不暢，炎症介質堆積，刺激神經末梢，使疼痛更加明顯。

風溼性關節炎的疼痛具有遊走性的特點，通常在多個大關節之間交替發作，如膝關節、踝關節、腕關節等。疼痛部位還會出現紅腫、灼熱的症狀，嚴重影響關節的正常活動。許多患者在發病前1-6週會先出現發熱、咽痛、頜下淋巴結腫大、咳嗽等上呼吸道感染症狀，之後才逐漸出現關節疼痛。

3、脊柱關節炎疼痛

脊柱關節炎是一組多種原因導致的風溼性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂關節以及外周關節。它的發病與遺傳、感染、免疫等因素密切相關。在疾病初期，患者主要表現爲腰骶部疼痛，疼痛通常在休息後加重，活動後緩解。隨着病情的發展，疼痛會逐漸向上蔓延至胸椎、頸椎，還可能累及髖關節、膝關節等外周關節，導致關節腫脹、疼痛、僵硬，活動受限。

如果不及時治療，脊柱關節炎會引起脊柱的強直和畸形，使患者的身體逐漸失去正常的活動功能，嚴重影響生活自理能力，甚至可能導致心肺功能障礙等併發症，對身體健康造成極大的威脅。

中醫疼痛理論——“不通則痛”與“不榮則痛”

“不通則痛”，簡單來說，就是當人體的經絡、氣血運行不暢，受到阻滯時，就會引發疼痛。比如，當我們不小心扭傷腳踝，局部氣血瞬間瘀滯，很快就會出現腫脹、疼痛的症狀，這就是典型的氣血瘀滯導致的 “不通則痛”。

又或者在寒冷的冬天，有些人不注意保暖，寒溼之邪趁機侵入人體，阻滯經絡，就容易出現關節疼痛、僵硬的情況，這是寒溼阻滯經絡引發的疼痛。這種因“不通”導致的疼痛，往往疼痛部位較爲固定，疼痛性質多爲刺痛、脹痛或絞痛，按壓時疼痛可能會加重。

“不榮則痛”，強調的是人體的組織、器官得不到充足的氣血、津液等營養物質的濡養，從而產生疼痛。隨着年齡的增長，老年人的氣血逐漸虧虛，肝腎功能也有所衰退。肝臟主筋，腎臟主骨，當肝腎虧虛時，筋骨得不到充分的滋養，就容易出現腰膝痠軟、疼痛的症狀。還有一些長期患病、身體虛弱的人，由於氣血不足，全身的肌肉、骨骼等得不到足夠的養分，也會經常感到身體疼痛、乏力。

中醫提醒：科學調理，助力康復

1、飲食調養

在飲食方面，要注重營養均衡，多喫一些對骨骼和關節有益的食物。富含鈣的食物是必不可少的，如牛奶中含有足量的鈣質，是鈣的優質來源，每天喝一杯牛奶，能爲骨骼補充充足的鈣質。

豆製品也是不錯的選擇，如豆腐，不僅富含鈣，還含有豐富的大豆異黃酮，這種物質有助於調節雌激素水平，對女性的骨骼健康尤爲重要。

魚蝦類同樣營養豐富，魚肉富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，蝦肉則是高蛋白、低脂肪，還含有豐富的鈣和磷，能爲老年人的身體提供全面的營養支持。

2、適度運動

適度的運動對於老年人來說，就像給身體注入了一股活力源泉。八段錦和太極拳都是非常適合老年人的運動方式。八段錦動作舒緩，通過拉伸、扭轉等動作，能有效活動全身的關節和肌肉，增強身體的柔韌性和平衡能力。每天練習1-2次，每次 5-30分鐘即可

太極拳則以其剛柔並濟的特點，深受老年人喜愛，它不僅能鍛鍊肌肉力量，還能調節呼吸，平靜心境。練習時，每週可進行3-5次，每次30-45分鐘。運動時一定要注意安全，選擇平坦、防滑的場地，穿着舒適的運動鞋，避免在運動過程中發生摔倒、扭傷等意外。

3、中醫用藥

五松腫痛酊源自中醫經典外用方劑，配方由多種珍貴中藥材組成，如五味藤、透骨香、兩面針、樟腦、買麻藤、松樹筆、土木香、五葉泡、乾薑、薄荷腦等。

其中，五味藤具有活血化瘀、消腫止痛、祛風溼的功效，對於跌打損傷、風溼骨痛有着顯著的療效。透骨香則能解表散寒、祛風除溼、活血止痛，可有效緩解風寒感冒、胃脘冷痛、風溼骨痛等症狀。兩面針能活血化瘀、行氣止痛、祛風通絡、解毒消腫，對緩解各種疼痛都有幫助。

這些中藥相互配伍，協同發揮活血散瘀、祛風除溼、消腫止痛的作用，而且藥性相對溫和，非常適合身體較爲虛弱的老年人使用。

4、保暖防寒

關節保暖對於老年人來說至關重要，尤其是在寒冷的季節。當關節受到寒冷刺激時，血管會收縮，血液循環不暢，導致疼痛加劇。所以，在天氣寒冷時，一定要讓父母戴上護膝、護腕等保暖裝備，爲關節築起一道溫暖的防線。晚上睡覺時，也可以使用熱水袋或暖寶寶熱敷關節部位，促進血液循環，緩解疼痛。同時，要避免讓空調或風扇直接對着身體吹，防止寒邪入侵。

老年人全身疼痛問題不容忽視，它不僅嚴重影響生活質量，還可能是潛在疾病的危險信號。五松腫痛酊雖能在緩解疼痛方面發揮重要作用，爲老年人的生活帶來更多舒適和便利。但我們也要清楚，它只是緩解疼痛的一部分，日常生活中的飲食調養、適度運動和保暖防寒同樣重要，這些綜合措施就像多管齊下，共同爲老年人的健康助力。