堅持每日梳頭操，告別脫髮，改善睡眠

俗話說“頭梳百遍，病少一半”，梳頭相當於疏通經絡。

中醫認爲“頭爲諸陽之會”、“精明之府”，是氣血匯聚之處，五臟六腑之精氣皆上注於頭。

頭部將近有40個穴位，包含很多重要的刺激區，頭頂的百會穴，更被稱爲諸陽之首，能夠通達全身的陰陽經絡。

所以經常梳頭，尤其是晨起和睡前梳頭，可以改善失眠健忘的症狀。

① 梳頭第一步，從前正中髮際線開始，沿着督脈向後一直梳到後頸部大椎穴的位置。

② 接着，從左側眉弓之上開始，向側後方梳到髮尾，可以很好地疏通左側膀胱經和膽經；梳完左側之後，從右側眉弓開始，同樣的方法向後梳，疏通右側的膀胱經和膽經。

③ 最後，用梳子的另一頭刮一下耳朵兩側，順着耳廓前後從上往下刮。

每天梳理頭皮至頭皮微熱，是疏通全身經絡最簡單實惠的方法。這些經絡被疏通之後不僅可以改善脫髮、白髮的問題，還能夠安神助眠、振奮陽氣。

醫生推薦每天梳300下，有一種說法叫“千過梳頭，頭不白”。同時，建議要堅持至少一到三個月以上，認真對待梳頭這件事，很多健康問題就能夠迎刃而解。

梳頭的力度以適宜爲度，過度用力容易刺激毛囊，過多的分泌油脂，或者損傷頭皮的毛囊。

所以，在梳的過程中如果感到某處疼痛或者觸碰到皮下有類似疙瘩一樣的東西，這是局部經絡淤堵的表現，可以用指腹或者經絡梳的齒梳輕輕按揉，日後也要重點疏通這條經絡。

梳具最好用天然材料，如水牛角、桃木、檀木等，塑料或者尼龍的梳子容易產生靜電刺激頭皮，不建議用。

當然，我們也可以用手指來代替梳子來梳頭，邊梳邊揉按頭皮。

梳頭前可以塗上護髮油或者是潤膚油避免給頭皮和頭髮帶來損傷。我們可以在普通的茶籽油當中添加少量的生薑、側伯葉、人蔘精油，幫助生髮、護髮。■