畢業旅行，這份健康提示請查收

行前準備要充足

出行前，大家要做好充足的準備，帶好必備物資，以防遇到緊急情況。

首先是證件類。身份證或護照是乘坐飛機等交通工具和辦理酒店入住的必需證件，學生證也可以帶上，不少景區爲學生提供優惠門票。現在還可以在支付寶上申領電子身份證，萬一忘帶實體證件，電子身份證也能解燃眉之急。

其次是電子設備。手機要充滿電，隨身帶好充電器和充電寶，確保途中通訊暢通。學生第一次獨自出行，一定要保存好父母的聯繫方式，出發前把旅行的地點、時間和行程安排告訴家人，每天報個平安會讓他們更放心。喜歡拍照的同學可以帶上相機，拍下沿途風景，給畢業旅行留些紀念。財物方面，建議帶少量現金備用，大額現金和銀行卡分開存放更安全。另外，購買一份旅遊意外險很有必要，能爲旅途中的突發情況提供保障。生活用品要根據目的地的天氣和行程天數來準備。比如，去南方城市可能需要帶雨傘、防曬霜；去山區早晚溫差大，要多帶幾件薄外套。洗漱用品儘量選擇便攜裝，避免行李太重影響出行。

最後是藥品。可以根據自己的身體情況備些常用藥，如暈車藥、感冒藥、腸胃藥（防止飲食不適拉肚子），有中暑風險的話，可以帶些藿香正氣水。不過要注意，部分藥物含有酒精，服用後不要開車或騎行。

出發前花幾分鐘對照清單整理行李，能避免遺漏重要物品，讓旅行更安心。畢竟只有準備充分，才能盡情享受沿途的風景。

途中安全要注意

夏季氣溫高，食物容易變質。外出旅行遊玩時，要注意飲食和飲水衛生，到有衛生許可證的正規餐館就餐，不喝生水，儘量少喫或不喫生食、涼菜。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品；打開包裝後的食品要儘快喫完，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。不採摘、食用野生蘑菇和野生植物。不酗酒，避免酒後同學之間或與他人打架鬥毆。

外出遊玩時，要合理補充水分，做到定時飲水，不能等到口渴難耐時才喝水。如果出汗較多，可適量飲用電解質水，維持體內電解質平衡。旅行時，每日的行程安排可能會相對緊張，喫飯不規律，日常作息也被打亂，容易導致免疫力下降。大家一定要注意一日三餐營養均衡，這樣才能滿足旅行的體力消耗需求。

不招惹流浪犬等陌生動物。入住動物主題酒店時，應提前向工作人員瞭解動物性情和習慣。餵食動物後應及時洗手或用消毒溼巾、免洗洗手液及時清潔雙手。一旦被動物抓傷或咬傷，應及時到指定的狂犬疫苗接種門診徹底清洗消毒傷口、接種疫苗，必要時注射狂犬病免疫球蛋白、出血熱疫苗等。

夏季高溫有利於蚊蟲的繁殖，外出遊玩應注意防範蚊蟲叮咬，儘量避免在蚊蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。爬山時或者穿過林區時，應注意做好個人防護，穿長袖衣服，紮緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子裏，並提前噴灑驅蚊液。被蚊蟲、跳蚤等叮咬後，如果出現不明原因的發熱、寒戰、噁心、嘔吐、嗜睡、肌肉關節疼痛、皮疹等症狀，甚至突然昏迷，要及時就醫。

夏天氣溫過高，容易讓人中暑。外出旅行時，應儘量穿寬鬆的衣服，帶上扇子、遮陽傘或防曬衣，不要在太陽下暴曬，儘量站在陰涼處。根據自己的出汗量來攝入相應的水分，不要讓身體出現缺水的情況，可以提前服用十滴水、藿香正氣水等防中暑的藥物，多喫新鮮蔬菜和水果，還可以喝點綠豆湯清涼解暑，儘量不要喫容易上火的食物。

需要注意的是，十滴水、藿香正氣水中均含有酒精，服用後短時間內應避免騎行和駕駛車輛，還要避免與青黴素、頭孢類藥物同服。若服藥及補充水分後，中暑症狀仍未緩解，要儘快到醫院就診。

旅途中，要注意控制情緒，不管發生什麼事都要心平氣和，既要做到心態上積極樂觀，也要做到體力上能夠承受。患有心臟病、高血壓、腦血管等慢性疾病的人外出遊玩時，一定要勞逸結合，量力而行。勞累是這些慢性疾病急性發作的重要誘因。

畢業旅行是一段珍貴的記憶，安全、健康地享受旅程，才能讓這份回憶更加美好。請記住，在追逐詩和遠方的路上，安全是最堅實的行囊，祝每位畢業生都能擁有一段難忘且安全的旅程。