今日夏至 | 晝晷已雲極，宵漏自此長

夏至時節，溼熱交織，陽氣已達鼎盛。人體陽氣外浮而內虛，脾運化水溼功能減弱，溼邪易下注足部。加之暑熱多汗，鞋內潮溼悶熱，爲真菌提供了理想的滋生環境，故腳氣最易復發。給大家提供幾個預防腳氣的方法：

1.穿透氣排汗的鞋襪：避開塑料、橡膠等悶氣材質，午間赤足通風10分鐘。在鞋襪適當撒一層中藥爽身粉（黃柏粉30g+滑石粉70g混合），有清熱燥溼功效。

2. 三豆飲：赤小豆、綠豆、白扁豆各20g煮水代茶，每日3杯，清利溼熱。

3.藥浴除癬：推薦黃柏苦蔘湯，黃柏15g、苦蔘10g、地膚子10g煮沸，兌入40℃溫水泡足15分鐘，每週3次。皮膚破潰者禁用。

【溫馨提示】反覆發作伴滲液者，需中醫辨證施治，平時不要抓撓預防感染。

爲何夏季偏頭痛高發？夏至陽氣鼎盛，暑熱之邪引起的肝陽上亢，空調電扇引起的風寒入絡，過食生冷導致的脾虛溼盛均可引起頭痛。以下幾個方法大家可以試試：

1.外出要遮陽防曬：帽子要選擇通風好、排汗好的，正午避免暴曬。

空調房內可用衣物絲巾護大椎穴，久吹空調的人羣可每日用吹風機溫吹風池穴2分鐘。

2.飲食宜清淡：多食用清熱解暑、健脾祛溼的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜、山藥等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。可以自制夏枯草菊花飲（夏枯草10g+白菊花5g+薄荷葉3g煮水），每日1杯。

【溫馨提示】出汗後及時擦乾，更換乾燥衣物；避免在潮溼的地面久坐、久臥；不在空調房或通風口直吹身體，防止風寒溼邪侵襲。若頭痛伴噴射狀嘔吐，視物變形，手腳麻木等情況需及時就醫。