氣虛的人夏天最難熬，中醫推薦4個小方

夏天氣虛的人最難熬，常見的表現有：疲乏無力，做什麼事兒都提不起勁兒；懶得說話、懶得動彈，總想坐着、靠着、躺着；有的人還會自汗、氣喘……

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化、營養的生理功能。而夏天是耗氣的季節，所以更容易覺得虛和累。

今天，根據不同的氣虛類型，和大家分享怎麼對症調養。

心氣虛者多表現爲心悸失眠、胸悶、精神狀態差、做事丟三落四、面色蒼白等，宜喫紅景天靈芝茯苓膏方。

做法：取紅景天、靈芝、茯苓各500g，核桃仁、薏苡仁各250g，蜂蜜適量。先將紅景天、靈芝、茯苓、薏苡仁反覆濃煎，去掉藥渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再將核桃仁研細末兌入拌勻。每日服用2次，每次1勺。

功效：可補益氣血，適用於神疲乏力、頭暈頭痛、健忘多夢、心悸失眠者。

肺氣虛者多表現爲身體抵抗力差、反覆感冒咳嗽、老愛出虛汗、容易氣短、懶言等，宜喝黨蔘紅棗茶。

做法：取黨蔘10g洗淨切片，紅棗5枚洗淨去核，一起放入杯中，衝入沸水，加蓋燜泡10分鐘，代茶飲用，每日1劑。

功效： 黨蔘、紅棗都是補氣良藥，黨蔘補中益氣，紅棗可養血安神。黨蔘紅棗茶適用於倦怠乏力、氣短懶言、自汗、動則益甚、汗後怕冷、嗜睡等症狀。

脾氣虛者多表現爲食後腹脹、大便不成形，倦怠懶動等，宜喝姜棗茶。

做法：取生薑3片（帶皮）、紅棗6顆、紅糖適量、清水1000ml左右 。紅棗切開去核，然後把所有食材洗淨放入養生壺（也可選擇紫砂壺、砂鍋等器具），煮40分鐘，即可飲用。

功效：生薑以藥食俱佳見稱，有開胃健脾、扶正祛寒的功效，紅棗也是藥食同源的食物，可以起到健脾益胃、養血安神、補中益氣的作用。

腎氣虛者多表現爲夜尿頻多、腰痠腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黃精枸杞茶。

做法：取黃精10g、枸杞子10g，水煎代茶飲。

功效：黃精枸杞茶適用於免疫力低下、體力精力不足、容易疲勞、夜尿頻多、腰膝痠軟等症狀。

有些人的氣虛是由於素體久虛、稟賦不足、久病失養、年高體衰所致，但更多的是日常的某些不良行爲所致，如熬夜、久臥、飲食不節（包括過飢、過飽或飲食偏嗜）、勞倦過度、多思多慮、房事不節等。

還有傳言稱“氣從口出”，說話越多，“耗氣”越重。誠然，長時間大音量說話，比如講課、演講、唱歌等可能導致氣虛。所以，工作與“說話”相關的從業人員，要留意自己是否處於氣虛狀態，一旦出現氣虛相關症狀，需及時休息，避免過度“耗氣”。

【來源：中國中醫藥報、中醫健康養生官方號】