本想靠空調續命，卻咳成大冤種？教你三招，喉嚨立馬舒服！

“空調咳”是一種過敏性咳嗽或刺激性咳嗽，也是呼吸道或肺部對冷空氣過敏而引起的過敏性反應。成人、小兒人羣均可見，多見於氣道敏感人羣（感冒剛治癒或過敏體質者），其咳嗽發作多與吹空調有直接關係。

① 冷空氣“偷襲”呼吸道：

從35℃的戶外衝進空調房裏，喉嚨瞬間被冷空氣“凍僵”，此時氣道平滑肌會因溫度驟降突發痙攣， 抵抗力差、過敏體質的人羣容易導致氣管、支氣管黏膜屏障抵抗力下降，繼而引發咳嗽。

② 空氣乾燥“抽乾”黏膜：

空調像巨型吸水機，空調房內溼度降低空調帶走房間裏的水分，室內溼度降低了，呼吸道黏膜失去保護，變得脆弱易敏。人體原本溼潤健康的氣道會變得乾燥，咽喉紅腫，不時就可能引發咳嗽、聲音嘶啞等症狀，即“燥咳”。

③ 髒空調“噴毒”：

很多人不注意室內環境衛生，空調濾網未定期清洗，導致空調裏面藏着蟎蟲、黴菌、灰塵，冷風一吹全吸進肺裏，也會誘發呼吸道過敏，直接刺激氣道黏膜，誘發炎症反應。

第一步：空調設置

➡ 溫度別“卷”太低：室內外溫差≤7℃，避免讓呼吸道體驗“冰火兩重天”帶來的刺激。空調溫度建議設置在26~28℃，夜間睡眠調至28℃並開啓睡眠模式，減少溫度驟變對氣道的刺激。

➡ 風向調成“不懟人模式”：別貪戀冷風帶來的“暴力直擊”，可用擋風板、調整出風口朝上，或者直接開 “睡眠模式” ，讓風力更柔和。

➡ 定時“換氣”：每隔2小時，開窗通風15分鐘或裝新風系統，適時給房間換氣。

第二步：加溼潤喉

➡ 加溼器開起來：室內溼度保持在40%~60%，呼吸道不幹癢。沒有加溼器可以放盆水、掛溼毛巾，土辦法也管用哦！

➡ 多喝“潤喉神器”：在空調房內一定要多喝水，或者飲用雪梨冰糖水、蜂蜜水，也能起到潤肺、保持咽喉部的溼潤的效果。

第三步：清潔空調

最好每隔半個月，就把過濾網取出來清洗一次。建議空調在長期不用重新開啓前，一定要對其進行簡單清潔。中央空調系統比較複雜，建議大家請專業師傅“深度清潔”，每年至少1次，拆開空調內部殺菌，從根源杜絕細菌滋生。

如果咳嗽持續超過3~8周，經治療效果不見好轉，或出現以下症狀——

➡ 伴有咽癢、氣喘、反酸、呃逆、鼻塞、對冷空氣或氣味過敏等症狀。

➡ 吸菸、粉塵接觸者、身體虛弱或抵抗力降低等高危人羣。

➡ 半夜咳醒，嚴重影響睡眠。

➡ 喫止咳藥完全沒效果。

給空調 “調個溫”

給房間 “補點溼”

給濾網 “洗個澡”

搞定“空調咳”就這麼簡單！

這個夏天

清涼和健康我們都要拿下！