中暑怎麼識別？不同程度症狀對照

中暑是高溫環境下常見的急症，從輕度不適到危及生命，不同階段症狀差異明顯。及時識別異常信號，纔能有效應對，避免病情惡化。

一、先兆中暑：身體的早期預警

在高溫環境持續暴露後，若出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力，同時體溫輕微升高但不超過 38℃，需警惕先兆中暑。此時身體已處於熱負荷超載狀態，伴隨注意力下降、動作協調性變差，若不及時脫離高溫環境，症狀可能迅速加重。

二、輕度中暑：症狀升級的危險信號

體溫升至38℃以上，並出現面色潮紅或蒼白、皮膚溼冷、脈搏加快，同時伴隨噁心嘔吐、胸悶氣短，甚至步態不穩，意味着已發展爲輕度中暑。患者可能因電解質失衡引發肌肉痙攣，此時需立即降溫補水，若症狀持續需就醫干預。

三、重度中暑：危及生命的緊急狀態

1. 熱痙攣

四肢、腹部肌肉突發劇烈疼痛性痙攣，尤其在大量出汗後，因鹽分丟失導致電解質紊亂引發，常伴隨乏力、口渴。

2. 熱衰竭

表現爲頭暈眼花、血壓下降、心跳過速，皮膚溼冷蒼白，嚴重時出現昏厥。因體液大量流失、血容量不足所致，需緊急補充電解質。

3. 熱射病（最兇險類型）

核心症狀爲體溫驟升至 40℃以上，皮膚灼熱乾燥無汗，同時出現意識障礙、抽搐、昏迷。熱射病會導致多器官功能衰竭，死亡率極高，需立即採取冰水浸浴、冷水噴淋等快速降溫措施，並撥打急救電話。

高溫天氣需持續監測自身及他人身體狀態，一旦出現中暑跡象，立即轉移至陰涼處，通過補水、降溫緩解症狀。若症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫。