對於廣大女性朋友來說，痛經堪稱“每月一劫”。那種下腹部的疼痛、墜脹，還伴隨着腰痠等不適，嚴重時甚至會讓人冷汗直冒、坐立難安，影響日常的生活和工作。不少女性爲了緩解痛經，嘗試過各種方法，從喝紅糖水到熱水袋熱敷，可謂是想盡了辦法。

在衆多緩解痛經的 “偏方” 中，喫榴蓮緩解痛經的說法流傳甚廣。很多人都聽說過，榴蓮性熱，能夠活血散寒，對痛經有一定的緩解作用。不少女性在痛經時，就會抱着試一試的心態，買上一個榴蓮，滿心期待着能借此擺脫痛經的折磨。那麼，這個說法到底有沒有科學依據？今天，咱們就來深入探討一下，順便聊聊常喫榴蓮，身體會出現的3大變化。

痛經成因知多少

在探討榴蓮與痛經的關係之前，我們得先搞清楚痛經到底是怎麼回事。痛經，簡單來說，就是在月經前後或月經期間，出現的下腹部疼痛、墜脹，還常常伴有腰痠或其他不適症狀。痛經可分爲原發性痛經和繼發性痛經，二者的成因各不相同。

原發性痛經，通常是指生殖器官沒有器質性病變的痛經，這種類型較爲常見，在痛經人羣中佔比超過90%。它的發生，主要和月經期間子宮內膜前列腺素含量升高有關。當子宮內膜合成的前列腺素增多時，會引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣，使得子宮缺血、缺氧，從而出現痛經症狀。

打個比方，子宮就像一個氣球，正常情況下，它的收縮是有規律且溫和的，能順利將經血排出。但當前列腺素增多，就好像給氣球充了過多的氣，導致它過度收縮，氣球內的“空間”變得狹小，經血排出受阻，就產生了疼痛。另外，精神、神經因素也會對原發性痛經產生影響，比如有些女性在月經期間精神高度緊張、焦慮，會使疼痛的主觀感受更加強烈。

繼發性痛經，則是由盆腔器質性疾病引起的，像子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎等。以子宮內膜異位症爲例，本該長在子宮腔內的子宮內膜，跑到了子宮肌層、卵巢或盆腔內的其他部位。這些異位的內膜組織，也會隨着月經週期發生週期性出血，但血液無法像正常內膜那樣排出體外，就會積聚在局部，刺激周圍組織，引發疼痛。

這就好比在房間裏堆放了很多垃圾，卻沒辦法清理出去，時間久了，自然會產生各種問題。再說說子宮腺肌病，它會導致子宮肌層肥大，影響子宮內膜的正常功能，同時還會使前列腺素分泌增加，進而引發痛經。

榴蓮真能緩解痛經？

瞭解了痛經的成因後，咱們再回過頭來看看喫榴蓮緩解痛經這個說法。榴蓮性熱，在中醫理論中，熱性食物有活血散寒的作用，所以有人就認爲，喫榴蓮能讓經血更順暢地排出，從而緩解痛經。但從現代醫學的角度來看，這個觀點有點站不住腳。

對於原發性痛經來說，主要是因爲子宮內膜前列腺素含量升高導致的。要緩解疼痛，關鍵在於減少前列腺素的合成，或者抑制子宮平滑肌的過度收縮。目前並沒有科學研究表明，榴蓮中含有能直接減少前列腺素合成，或者抑制子宮平滑肌收縮的成分。

說說繼發性痛經，它是由盆腔器質性疾病引起的。這些疾病導致的痛經，靠喫榴蓮是完全沒用的。比如子宮內膜異位症，異位的內膜組織需要通過藥物治療、手術等方式來處理，喫榴蓮根本無法改變異位內膜的狀況。

常喫榴蓮，身體三大變化

雖然榴蓮不能緩解痛經，但這並不意味着它沒有營養價值。榴蓮有着“水果之王”的美譽，常喫榴蓮，身體會出現以下3大變化。

變化一：營養補充與免疫力提升

榴蓮的營養成分十分豐富，每100克榴蓮中，含有大約2.6克蛋白質，這些蛋白質可是構成我們身體細胞的重要物質，對身體的生長、修復和維持正常生理功能起着關鍵作用。它還含有3.3克脂肪，能爲我們提供能量，讓我們活力滿滿。碳水化合物含量更是高達28.3克，是身體能量的重要來源。

除此之外，榴蓮中還富含多種維生素，如維生素C、維生素E、維生素B族等。維生素C具有強大的抗氧化作用，能幫助我們清除體內的自由基，延緩衰老，讓皮膚保持彈性；維生素 E 則對生殖系統健康有益；維生素B族參與身體的新陳代謝，維持神經系統的正常功能。榴蓮中還含有鈣、鉀、磷等多種礦物質，鈣是骨骼健康的基石，鉀對維持心臟正常功能和體內水分平衡至關重要，磷則參與身體的能量代謝和酸鹼平衡調節。

變化二：上火與消化負擔

任何事情都有兩面性，榴蓮也不例外。榴蓮性熱，要是喫多了，很容易就會上火。常見的有咽喉腫痛，感覺喉嚨裏像有團火在燒，咽口水都疼；口舌生瘡，嘴巴里長出一個個小潰瘍，喫飯、說話都受影響；還可能會出現眼乾眼屎多的情況，早上起牀眼睛都有點睜不開。對於那些本身就是熱性體質的人來說，更要少喫榴蓮。熱性體質的人就像一個一直在燃燒的大火爐，再喫熱性的榴蓮，就如同火上澆油，上火的症狀會更加嚴重。

另外，榴蓮中的膳食纖維含量較高，雖然膳食纖維對腸道健康有益，能促進腸道蠕動，預防便祕。但要是喫太多，膳食纖維就會在腸道內大量積聚，增加腸道的消化負擔。就像一輛小貨車，本來只能拉一定重量的貨物，卻被裝得滿滿當當，超出了它的承載能力，就會跑不動。喫多了榴蓮，可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的症狀，讓人十分難受。