“五月到，百病鬧”，中醫養生有講究
古人發現，在每年的農曆五月，毒蛇、蜈蚣、蠍子、癩蛤蟆（蟾蜍）、壁虎等毒蟲異常活躍，因此把五月稱之爲”五毒月"。加之此時天氣溼熱如蒸籠，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆發，故有 “五月到，百病鬧” 的說法。
從中醫角度來看，五月屬午月，五行屬火，陽氣雖旺卻外浮於體表，體內反成 “虛室”，病邪易趁虛而入。此時若貪涼喫冰、劇烈運動或熬夜，手足口病、流感等傳染病更易找上門。
暑熱逼汗，若不及時補水，易致津液虧虛。輕則心煩燥熱，重則誘發心腦血管問題。
對策：
少量多次喝溫水，口乾時喝米湯更養人；忌熬夜，因熬夜會加速津液消耗；飲食避開燒烤、火鍋，多喫瓜果蔬菜。
陽氣外浮時，脾胃虛弱。冰鎮飲料、空調低溫易致脾胃虛寒，引發腹瀉、炎症甚至婦科問題。
對策：
拒絕冰品，常溫飲食最佳；空調溫度不宜過低，睡覺時蓋好腹部；多喝熱湯熱茶暖脾胃。
溼熱交加易致體內 “垃圾堆積”，表現爲長痘、口臭、便祕、嗓子疼。
對策：
可以喫冬瓜、綠豆等清熱利溼食物，讓毒素順利排出。
陰曆五月陽氣極盛，溼熱重，這種氣候條件人易生病，加上蚊蟲蒼蠅滋生，瘟疫也容易流行。
對策：
人們最常用的是艾草。中醫認爲艾草能避風寒溼邪，防瘴瘧毒氣，能預防傳染病發生和傳播。
艾草的莖、葉都含有揮發性芳香油，所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。可在堂屋、牀頭處掛上艾草，起到消毒預防疾病的作用。
此外，常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎後當茶飲用，有很好的保健療效，可以預防疾病。
將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預防皮膚病。
① 玫瑰薄荷茶
玫瑰花3克，薄荷3克，代茶飲。
二藥皆有疏肝理氣的功效，一溫一涼，相得益彰。適用於情緒抑鬱不舒，胸脅滿悶不適者。
② 健胃消食茶
焦山楂5克，炒麥芽6克，紅參2克，代茶飲。
有健脾和胃、消食的作用。適用於胃納欠佳，消化不良者。
③ 清熱祛暑茶
烏梅1枚，金銀花3克，荷葉2克，山楂3克，冰糖適量。
可以清熱去暑、生津止渴。
④ 降火明目茶
枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶飲，可根據口味適量加入冰糖。
有清肝瀉火、養肝明目的作用。
艾灸方法多樣，溫和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、臍灸、竹鹽灸等。
艾灸督脈（督灸）振奮全身陽氣驅寒溼之邪；
艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜穴等可以祛痰溼之邪；
艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用。
常用的艾灸保健穴位還有：足三里、神闕穴、關元穴、氣海、中脘等穴位。
對於初次嘗試艾灸的人，不妨先到正規醫院鍼灸科，經過醫生的指導，準確找到最適合自己的穴位施灸。■
