夏日來臨暑難避，中醫祕籍來助力！
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多地步入“燒烤”模式
若防護不當極易中暑
中醫認爲，中暑多由
外感暑熱之邪，人體正氣不足所致
中暑前期常表現爲
身熱汗出、面赤氣粗、胸脘痞悶等
後期多表現爲
口渴心煩、痰壅氣粗、高熱不退等
如未及時清解
易致痰熱閉竅等嚴重病變
中醫防治中暑遵循整體觀念
以清熱祛溼爲主，益氣養陰爲輔
提前將100克綠豆浸泡2小時，放入幹百合20克，加水大火燒開，後轉小火煮至綠豆開花、百合軟糯，再加入適量冰糖，攪拌至冰糖融化。可清熱解暑、清心養神。
取烏梅6克、山楂3克、陳皮3克、甘草2克，放入砂鍋，加清水浸泡1小時以上，大火煮開，轉小火煮40分鐘，加入冰糖後再煮10分鐘，濾渣放涼即可飲用。可生津止渴，清暑開胃。
取剪成小塊的鮮荷葉120克、竹茹15克，加水煎30分鐘，去渣後加入大米50克、生薑5克，共煮成稀粥。可清暑利溼，生津止嘔，緩解中暑煩渴、噁心嘔吐等症狀。
用拇指或食指按壓合谷穴、內關穴、曲池穴等，每次按壓1~3分鐘可有效治療中暑。
位於第2掌骨中點拇指側，即虎口處。可疏風解表、清熱醒神，適合頭痛、發熱者。
圖源曲靖市婦幼保健院微信公衆號
位於前臂內側腕橫紋上三橫指，兩筋之間。可寧心安神、止嘔降逆，適合噁心、心悸者。
肘橫紋拇指端，屈肘時凹陷處。可清熱解表、降暑退熱，適合高熱、煩躁者。
中醫認爲中暑屬於“痧症”範疇，通過刮痧刺激經絡，可“開腠理，透邪外出”，促進局部血液循環，幫助散熱，緩解頭暈、胸悶、噁心等症狀。
位於兩眉頭連線正中心。從印堂往前髮際正中刮痧，至局部潮紅或者有痧點爲止，可調通督脈、開竅醒神，適合頭暈頭重的患者。
位於內側腕橫紋上三橫指。可採用點刮法，刮至局部酸脹或者潮紅，可寧心安神、和胃降逆，適合胸悶心悸的患者。
來源：中國中醫微信公衆號
編輯：郭蕾
審覈：潘華虹 邢天鋆
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