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今日芒種 | 芒種家家聽子規，邀歡何處柳塘西

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芒種是二十四節氣中的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣，標誌着仲夏時節的正式開始。此時氣溫升高、溼度增大，人體易受溼熱侵襲，出現睏倦、食慾不振、消化不良等問題。因此，芒種養生應注重祛溼防暑、健脾養胃、調節情志。


芒種時節

“糖友”們要注意保護足部




芒種時節高溫潮溼多雨，糖尿病患者足部感染風險顯著增加，一個小傷口處理不當，可能發展成嚴重潰瘍。

科學護足注意以下幾點~

第一科學清潔：

每日用40度以下溫水清洗，輕柔擦乾趾縫；塗抹無刺激潤膚霜，可以防止乾裂。

第二正確選鞋襪：

合格涼鞋的標準是全包腳趾後跟+軟厚鞋墊+防滑底；不宜選用人字拖、硬底涼鞋；襪子選擇淺色無骨縫棉襪，每日更換。

第三每日自檢：

檢查腳底、趾間有無紅腫、潰瘍，發現傷口立即就醫處理。

第四控糖是關鍵：

每日飲水≥1500ml，避免脫水引發血糖波動；飲食上多食綠豆、苦瓜等清熱利溼食材，保持血糖平穩。




芒種時節

防蚊蟲工作要做好




芒種時節，蚊蟲肆虐，如果被蚊蟲叮咬後皮膚瘙癢，不要搔抓，以免引起皮膚感染，可以塗抹爐甘石洗劑或者止癢藥膏。爐甘石洗劑的主要成分爲爐甘石、氧化鋅，具有收斂、止癢的作用。

還要注意分辨是哪種昆蟲叮咬的，如果是隱翅蟲叮咬，不要拍打昆蟲，要用衣物、紙巾等將其趕走，否則它體內的液體會引起皮膚潰爛。如果是蜱蟲叮咬，不要自行拔除，否則蜱蟲的口器會留在皮膚內，引起嚴重的不良反應。

如果被蚊蟲叮咬後出現嚴重的症狀，如高熱、寒戰、皮疹、關節痛等，有可能是蚊蟲叮咬引起的傳染病，如登革熱、瘧疾、乙腦等，需要及時就醫。

防止蚊蟲叮咬一定做好預防工作，儘量遠離蚊蟲多的地方，如草地、水邊等，還可以通過穿長衣長褲，應用防蚊蟲物品預防蚊蟲叮咬，度過夏季。



作者：北京市門頭溝區中醫醫院治未病科主任醫師 王京軍；內分泌科副主任醫師 潘秋

審覈：北京市門頭溝區中醫醫院副院長、主任醫師 黃阿勇；內分泌科主任醫師 龐秀花

出品：健康北京政務新媒體工作室·健康報

編輯：郭蕾

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