夏季防中風，中醫推薦3款食療方、2個保健法
隨着夏天的到來，
出現中風的患者也越來越多，
爲什麼夏天中風風險高？
中醫有何防治妙招？
今天一起來了解
爲什麼夏天容易中風？
1.暑傷氣陰，不避寒涼
夏季高溫易使人出汗過多，耗傷氣陰，導致體內津液不足，血容量下降；若在空調房中貪涼感受寒邪，導致血管收縮、血壓波動，中風風險大大增加。
2.溼性黏滯，脾胃失調
夏日潮溼悶熱環境易使人體感受溼邪，溼邪困脾，脾胃運化功能失常，再加上貪涼喜食生冷，則導致腹瀉，人體氣血紊亂，增加中風風險。
出現中風，要“三早”
1.早識別
發現有人疑似中風，要及時用“BE FAST”識別法，快速識別具體情況。
B：Balance，身體難以保持平衡。
E：Eyes，眼睛看不清。
F：Face，面部不正、口角歪斜。
A：Arms，手臂無力，舉臂不對稱。
S：Speech，說話不清晰、表達困難。
T：Time，出現以上任何症狀，第一時間撥打120送醫！
2.早送醫
中風不再是老年人的專屬，近年來中風發病呈年輕化趨勢，一旦可疑症狀，應該把握黃金救治時間，經過“BE FAST”識別法發現可疑，應立即送醫，越早越好，時間就是生命。
3.早干預
在中風防治中，“未病先防、既病防變”是核心環節，強調在未發病前針對體質偏頗或基礎病到專科進行調理，阻止病情進展。既往有中風病史的更應該做好二級預防，及時干預，避免反覆。
中醫如何預防中風？
一、飲食調養
材料：西瓜翠衣5g、綠豆5g、荷葉5g。
做法：綠豆提前用清水浸泡1小時，西瓜翠衣切小塊，加入荷葉，清水煮30分鐘。
材料：茯苓20g、麥冬10g、山藥幹30g、蓮子30g，粳米80g。
做法：蓮子去心，放入粳米、茯苓、麥冬、山藥幹，大火煮沸後轉小火煮20-30分鐘，期間注意攪拌防止粘鍋。
材料：薏苡仁10g、冬瓜150g。
做法：薏苡仁提前浸泡60分鐘，冬瓜去皮（帶皮亦可）洗淨切塊，鍋中加入約600ml清水，放入泡好的薏苡仁大火煮沸後轉小火煮30分鐘至薏苡仁開花，加入冬瓜塊，繼續煮10-15分鐘，至冬瓜透明軟爛，關火前加少許鹽調味，脾胃偏弱者可加入少許薑片。
二、保健養生
1.保健穴位
按揉百會穴、風池穴、合谷穴、足三里穴，每次按摩十分鐘，幫助調節氣血，強身健體。
2.太極養生操
通過太極拳“調身、調息、調心”的整體鍛鍊，調節氣血運行、平衡陰陽，對預防中風有一定積極作用。注意避開正午炎熱的時間段，建議上午9-10點，下午4-5點左右，動作幅度量力而行。■
【來源：廣東省中醫院珠海醫院】
