面對高考這場“人生大考”，很多同學難免緊張，如何應對？廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師李賽美分享了手上的三個穴位，考前花五分鐘按壓這些“鎮定開關”，有助於緩解焦慮情緒，輕鬆應考。
第一個是神門穴，把手掌朝上，手腕橫紋靠近小指的一側，摸到一個凹陷處就是神門穴，持續按壓30秒後放松，重複3至5次。
第二個是內關穴，從手腕橫紋往手肘方向量三根手指，兩根“大筋”的中間。拇指與食指同時按壓穴位兩側肌腱，每次按壓1分鐘。
第三個是合谷穴，手背朝上，位於拇指和食指合攏的肌肉的最高處。用對側拇指指關節突起部進行點壓，以耐受爲度，間歇刺激2分鐘即可。
李賽美表示，按壓時可以配合深呼吸（吸氣4秒，屏住2秒，呼氣6秒）。她同時提醒，考試前如果特別緊張，可以提前5分鐘按摩這些穴位，幫助穩定狀態。“同學們平時也可以多按這些穴位，調節情緒，減少考前焦慮的積累。”■
