家有考生必看！穴位按摩提神指南，讓複習狀態拉滿

清晨鬧鐘反覆響起，卻難以清醒？不妨試試按摩太陽穴和風池穴。

太陽穴位於眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。按摩該穴可清肝明目、通絡止痛，緩解疲勞和睏倦。風池穴位於頸後枕骨下，兩個“大筋”外側緣的凹陷中，與耳垂平齊。按摩該穴可疏風清熱、醒腦安神。

按摩方法：用雙手拇指分別按揉兩側太陽穴，沿順時針和逆時針方向各按揉20~30次；再將雙手食指與中指併攏，稍用力按壓兩側風池穴30~60次。

經過一上午的學習，午後容易出現“精力低谷”，此時可激活手上的“清醒開關”——合谷穴。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴，位於手背部，第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。按摩該穴可寧心安神、理氣止痛，有助於提神醒腦。

按摩方法：用一手拇指按壓另一手的合谷穴，垂直用力，按而揉之，每次按揉3~5分鐘。

晚間複習時若感到頭腦昏沉，可通過按摩百會穴和內關穴調整狀態。

百會穴是調節大腦功能的要穴。“百會”意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。該穴位於前髮際正中直上5寸（中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間的距離或者拇指指間關節的寬度，爲1寸）處。按摩該穴可昇陽醒腦，改善頭部血液循環。內關穴是手厥陰心包經的絡穴，位於前臂正中，腕橫紋上2寸處。按摩該穴可醒腦開竅。

按摩方法：將右手或左手的掌心輕放在百會穴上，沿順時針和逆時針方向各按揉30~50次；再用拇指指腹按揉內關穴，左右兩側各按揉2~3分鐘，力度以稍有疼痛感爲宜。