陰陵泉：小腿消腫要穴，還能除脾溼、美容

對於許多上班族來說，一坐就是一天，一站好幾個小時，難得動幾下，結果有天起牀就發現小腿腫脹得厲害，但是到醫院去查常規又沒什麼異常。有人乘坐飛機旅行，下了飛機後也出現了水腫的症狀。還有很多中老年人做了一天家務後，會發現自己的小腿腫脹，坐下來的時候也會習慣性地抬起腿，用手去按揉小腿的肌肉。

以上這些都是由於小腿長久在同一姿勢下氣血無法順行而導致的腫脹。這時候，就要用到“小腿消腫穴”——陰陵泉。

膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順着骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方即是陰陵泉。

陰，水之意；陵，土丘；泉，水泉。陰陵泉穴名大意是指脾經流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積如土丘之狀，故名。

陰陵泉屬足太陰脾經之合穴，也是下肢腧穴中較常用的經穴之一，主治脾腎二經症候。

此穴屬水，有陰寒潤下的特性，可發揮溫運中焦、清利下焦之功。故凡由中焦虛寒與下焦溼熱所致的病症皆可選用此穴施治。

一般來講，按摩陰陵泉具有通經活絡，健脾滲溼，益腎固精，通經活絡等作用。對防治腹痛、脹滿、水腫、泄瀉、小便不利、遺精、遺尿、尿閉、月經不調、帶下、陰痛、膝腫痛、麻痹等病症具有很好的效果。

重點爲大家分享以下3個作用：

01、揉陰陵泉穴——排溼

陰陵泉穴善於調節脾臟的功能。脾主運化、利水滲溼，所以陰陵泉也具有很好的祛溼、消腫作用。

對於許多上班族來說，一坐就是一天，一站好幾個小時，下班時小腿腫脹得厲害。

這都是小腿長久在同一姿勢下氣血無法順行而導致的腫脹。這時候，要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。

每天堅持按揉陰陵泉穴3分鐘左右，就可以除脾溼。

02、揉陰陵泉穴——排尿

慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現爲小便不暢，即解小便時，需等待一會兒，才能慢慢解出。

有時伴有尿不淨，需再等一會兒，才能解淨。按摩陰陵泉穴可使患者解小便自如，而且對肛門鬆弛的治療也有效。

方法爲：每次按摩100～160下，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩週見效。

03、揉陰陵泉穴——美容

陰陵泉對於女性美容非常重要，它可以去除令女性非常難堪的黑頭。

如果將痘痘比喻爲活火山，那麼黑頭就好比死火山，其出現的原因均與溼氣困擾皮膚相關。

每天堅持按揉陰陵泉穴10分鐘，可以通過除脾溼來改善皮膚狀態。

指揉法：用拇指指腹用力按揉陰陵泉穴3～5分鐘，以有酸脹感爲度。

點揉法：拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹爲度。

每天在陰陵穴刺激3～5分鐘，讓氣血順利通行。另外，儘可能不要長期保持同一個姿勢，這樣有利於全身的氣血循環，避免身體僵硬。

此外，按摩陰陵泉穴是一種有效的祛溼方法，但結合其他祛溼方法，效果會更佳，例如：

飲食調理：多喫薏米、紅豆、冬瓜等具有祛溼作用的食物，避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。

運動鍛鍊：適當的運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，有助於溼氣的排出。

環境調節：保持室內乾燥通風，避免長時間處於潮溼環境中。