隨着流感病毒進入高發季，甲型流感（H1N1/H3N2）再次成爲威脅健康的"隱形殺手"。與普通感冒不同，甲流病毒侵襲力強、變異速度快，可能引發嚴重併發症。

一、警惕！出現這些症狀立即就醫

症狀1：持續高熱（≥39℃）超過3天

• 危險信號：提示免疫系統未能有效控制病毒複製，可能進展爲病毒性肺炎或繼發細菌感染。
• 就醫指徵：體溫超過39℃且持續72小時無下降趨勢，或退熱後出現反覆高熱。

症狀2：呼吸急促/呼吸困難

• 病理機制：病毒侵犯下呼吸道引發細支氣管炎或肺炎，導致血氧飽和度下降。
• 自測方法：靜息狀態下呼吸頻率＞20次/分鐘，或無法完整說出長句。

症狀3：胸痛/胸悶

• 潛在風險：可能提示心肌炎、心包炎或肺栓塞，青少年和肥胖人羣尤其高危。
• 緊急處理：立即停止活動，半臥位休息，含服硝酸甘油（如有）並呼叫急救。

症狀4：意識障礙/抽搐

• 嚴重警告：中樞神經系統受累表現，可能併發腦炎或腦病。
• 高危人羣：5歲以下兒童、65歲以上老人、慢性病患者。

症狀5：嚴重脫水（尿量減少+口乾眼窩凹陷）

• 發生機制：高熱導致大量出汗，疊加噁心嘔吐引發電解質紊亂。
• 緊急處理：口服補液鹽Ⅲ，每小時尿量＜200ml需靜脈補液。

症狀6：原有基礎病急性加重

• 特別提醒：糖尿病患者血糖失控、慢阻肺患者氧飽和度驟降、心血管病患者心絞痛發作等。
• 處理原則：立即檢測相關指標（如血糖、血氧、心電圖），調整基礎病用藥。

二、避開！感染甲流後絕對不能做的6件事

禁忌1：自行服用抗生素

• 錯誤認知："消炎"就能退燒。
• 嚴重後果：濫用抗生素導致腸道菌羣失調，增加繼發真菌感染風險。
• 正確做法：甲流是病毒感染，奧司他韋等神經氨酸酶抑制劑纔是特效藥。

禁忌2：帶病堅持工作/上學

• 傳播風險：患者在發病後5天內均具有傳染性，咳嗽飛沫可傳播病毒。
• 法律責任：多地已明確流感需居家隔離，違反可能面臨處罰。

禁忌3：過度捂汗退燒

• 生理誤區：認爲出汗能排毒。
• 健康隱患：高熱時捂汗導致體溫調節中樞紊亂，可能引發捂熱綜合徵。
• 科學降溫：溫水擦浴+退熱貼，體溫超過38.5℃服用布洛芬/對乙酰氨基酚。

禁忌4：劇烈運動"發汗"

• 危險機制：病毒侵襲心肌時，運動加重心臟負擔，可能誘發心肌炎。
• 康復建議：病後2周內避免中高強度運動，以散步等輕度活動爲主。

禁忌5：擅自停藥

• 常見錯誤：退燒後立即停用抗病毒藥。
• 規範療程：奧司他韋需用滿5天，即使症狀消失也要完成療程。

禁忌6：忽視心理干預

• 隱形傷害：長期居家隔離可能引發焦慮、抑鬱情緒。
• 心理支持：通過視頻與親友交流，進行正念冥想等放鬆訓練。

三、科學應對：甲流康復全攻略

1. 黃金72小時

• 發病初期：儘早（48小時內）使用抗病毒藥物，配合連花清瘟等中成藥緩解症狀。
• 營養支持：少量多餐，增加優質蛋白（雞蛋羹、清蒸魚）和維生素C攝入。

2. 症狀緩解期

• 呼吸道護理：生理鹽水霧化溼潤氣道，練習腹式呼吸促進排痰。
• 體能恢復：每日監測靜息心率，逐步增加活動量（如從牀邊活動到短距離散步）。

3. 居家消毒要點

• 重點區域：門把手、開關、遙控器等高頻接觸物表。
• 消毒方法：含氯消毒劑擦拭（濃度500mg/L），衣物被褥暴曬4小時。

4. 特殊人羣防護

• 孕婦：發熱持續超過24小時需住院監測胎兒情況。
• 兒童：警惕"熱性驚厥"，發作時保持側臥位防止誤吸。
• 老年人：每天早晚檢測血氧飽和度，＜93%需立即就醫。

四、預防勝於治療：築牢流感防線

• 疫苗防護：每年9-10月接種流感疫苗，保護效力約60-70%
• 日常預防：
• 用肥皂+流動水洗手（七步洗手法）。
• 醫用外科口罩4小時更換。
• 避免用手觸摸眼口鼻。
• 保持室內空氣溼度40-60%。

甲流防控是一場需要全民參與的"持久戰"。記住：對病毒的輕視，就是對生命的漠視。及時識別危險信號、避開康復誤區、做好科學防護，才能在這場沒有硝煙的戰爭中贏得勝利。