春節假期結束，“節後綜合徵”找上門？別慌！蘇合香丸可改善

從“春節模式”切換成“工作模式”，大家都適應了嗎？

最近後臺有不少朋友給我留言，說自己假期結束復工後，總感到疲倦、昏昏欲睡、精神不濟、情緒低落，有的人還出現了消化不良、食慾不振等胃腸道不適，十分痛苦。

其實，這些不適症狀很可能是“節後綜合徵”的表現，而想要改善它們，則要從調整作息、適當運動、健康飲食、藥物干預等多方面着手。

調整作息早睡覺

春節期間很多人的睡眠節律被改變，導致復工後不是入睡困難，就是起牀困難。此時最有效的調理方法，就是儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性，儘量在固定的時間躺到牀上，醞釀睡意。另外睡前半小時儘量不要喫東西，不大量喝水，可用熱水洗腳、輕按頭部等方式放鬆身心，從而更好地保障睡眠質量。

適量運動解疲勞

節後復工，很多人會出現注意力不集中、精神緊張，心煩氣躁的情況，此時可以適度進行體育鍛煉，豐富業餘生活，來幫助自己儘快恢復到原有的生活狀態。比如每天進行20至30分鐘的慢跑、瑜伽、打羽毛球等有氧運動，以運動後疲勞感於10到20分鐘內消失爲宜，從而幫助身體加速新陳代謝，使肌肉和神經能夠恢復到最佳狀態。

科學飲食保健康

至於節後出現的腸胃功能紊亂、欠缺胃口等情況，可以通過調整飲食來改善。比如每日晨起後空腹喝一杯溫開水，促進新陳代謝；飲食上堅持“少鹽、少油”原則，多菜少肉七分飽，多食用纖維豐富、富含維生素的食物，用粗糧如豆類、紅薯、高粱等代替精米精面，幫助胃腸道盡快恢復正常運轉；三餐時間儘量固定，正餐時間不要少於20分鐘，注意細嚼慢嚥。

合理用藥更精神

面對節後綜合徵，大家還可以通過雷允上蘇合香丸這樣的中成藥進行調理和改善，效果也很不錯。它內含沉香、乳香、丁香、木香、蘇合香、白朮等15味珍貴藥材，不僅能通過其行氣作用，使精神狀態得到恢復，還能舒緩情緒，減輕因情緒波動引起的生理反應，幫助大家更快地恢復活力。

而且雷允上組方中的多味藥材協同作用，還能有效降低血脂，減少血液中的膽固醇和甘油三酯，防止動脈粥樣硬化，進而降低中風等心腦血管疾病的發病風險。再加上雷允上蘇合香丸中含有的蘇合香、冰片等均具有較強的抗氧化能力，能夠清除自由基，減少氧化應激對血管內皮細胞的損傷，也能更好地呵護我們的血管健康，保護我們的大腦細胞。

相信只要通過積極的調理，大家都能擺脫“節後綜合徵”的困擾，調整好狀態“滿血復活”，積極投入到新一年的工作和學習當中。