生活中，很多人都有喝酒的習慣，酒在我國已經有幾千年的歷史了，被譽爲“液體黃金”，甚至很多人都將酒當作生活中的一種精神寄託。雖然我國是一個酒文化大國，但是人們對喝酒的態度並不是很積極。

很多人都有喝酒的習慣，並且認爲喝點酒可以放鬆自己，能夠幫助自己緩解壓力。經常喝酒對身體有很大的傷害。

男性如果長期不喝酒，身體會出現這幾個變化

1、睡眠質量好

酒精進入體內，會分解成乙醛和乙酸，乙醛會導致血壓升高，從而讓人難以入睡。而乙酸則會抑制大腦皮層的抑制過程，影響人的思維和反應能力，進而導致失眠。

有研究發現，經常飲酒的人在夜間睡眠時會出現呼吸暫停綜合徵。同時也會出現呼吸困難、胸悶等症狀。這對睡眠質量也是非常不利的。

不僅在喝酒後睡不着覺，平時喝酒後也容易出現失眠多夢、睡不安穩等問題。這是因爲酒精對大腦中樞產生了影響，讓大腦對睡眠產生抑制作用。因此在睡前喝酒的話就很容易造成失眠多夢、睡眠質量差等問題了。

如果想有個好睡眠，或者本身就伴有失眠的男性，少飲酒或者不飲酒，或許你的睡眠會慢慢變好。

2、腸胃變好

經常喝酒對腸胃有很大的傷害，因爲酒精進入人體後會對胃粘膜造成刺激，長期大量飲酒的人會出現胃潰瘍、胃出血等症狀。

如果男性朋友長期不喝酒的話，腸胃就可以得到一個很好的保護，因爲酒精中含有的乙醇會刺激胃粘膜，導致胃粘膜受損，同時還會導致消化不良、腹瀉等症狀。

3、血壓穩定

長期大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高。這是因爲酒精可引起神經、體液及內分泌的改變，使血管舒張收縮功能失調，引起血壓升高。

酒的主要成分是酒精，每100克酒精中含熱量143千卡，含有一種叫乙醛的物質，它能使血管收縮、心率加快、血管壁受刺激而引起血壓升高。

長期大量飲酒者常合併高血壓、冠心病、心力衰竭、糖尿病和脂肪肝等疾病。對於有高血壓或糖尿病的人來說，長期大量飲酒也會增加心血管疾病的發生。

臨牀上有些患者因飲酒後出現了嚴重的心律失常或心絞痛發作，甚至因心肌梗死、腦梗塞而猝死。因此對於高血壓和糖尿病患者來說，爲了健康和安全起見，最好不要喝酒。

4、大腦更健康

長期大量飲酒對大腦健康有較大的影響，因爲酒精是一種中樞神經抑制劑，長期飲酒會影響大腦的認知功能和記憶功能。另外，長期大量飲酒會使去甲腎上腺素分泌減少，去甲腎上腺素是一種可以使人興奮和激動的神經遞質，其主要功能是在機體興奮時加快心跳、促進肌肉收縮。去甲腎上腺素的缺乏會影響到機體興奮和激動的反應能力，對記憶功能也會產生影響。

酒精的主要成分是乙醇，乙醇可以通過肺粘膜和皮膚吸收，它在體內代謝很快，但是乙醇在人體內的代謝產物乙醛可以使人體內產生過多的氧自由基，引起人體大腦神經元和神經細胞結構損傷和功能障礙。

5、肝功能變好了

長期喝酒對肝臟的危害不言而喻，酒精是通過肝臟代謝的，酒精代謝過程中會產生大量的有毒物質，對肝臟產生直接的毒性作用。大量飲酒可以引起酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，嚴重者還可誘發肝癌。在慢性肝病患者中，飲酒是導致肝癌的危險因素之一。長期過量飲酒不僅會增加患肝硬化、肝癌的風險，還會造成營養不良、免疫功能下降、骨質疏鬆、心血管疾病等一系列問題。

肝功能減退時，常伴有蛋白質合成不足，而蛋白質缺乏又可加重肝內脂肪沉積，促使肝細胞壞死。

酒精性脂肪肝常伴有高脂血症或低密度脂蛋白膽固醇升高，而後者又是誘發動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素。

因此，少喝酒或者不喝酒纔是最健康的，小飲並不怡情，大飲一定傷身。