春節回家有3大怕！中國科學家提示：做好這點，假期無憂

01：怕暴飲暴食

常言道“每逢佳節胖三斤”，一到過年過節，走親訪友、外出旅行都少不了大喫大喝，面對滿桌佳餚，很難控制自己的食慾。

暴飲暴食的危害已無需醫生強調，當胃腸道突遭巨大負擔，血糖、肝功能都將在大喫大喝後失常，失眠、淺睡、免疫力低下等症狀也與其有關。

對此，健康專家建議，在享用美食時應保持適度原則，必要時可提前進行腸道養護以降低一時暴飲暴食的危害。

中國科學技術大學生命科學與醫學部於《Cell》發佈的一項研究發現，通過補充有益腸道菌重塑腸道微生物羣，可以改善暴飲暴食（OD）小鼠的異常進食行爲，並減少進食後腸道不適、炎症等情況。

基於這一重要發現，國內最大長壽健康平臺時光派聯合天津大學浙江研究院，以有着“萬菌之王”稱號的有益腸道菌AKK爲專研對象，歷時3年的數千次培育篩選，最終突破厭氧培育技術，於2023年末成功研發出首個國產“AKK001”菌株，填補了國內腸道養護科技成果空白。

“外源性調節腸道菌羣，是目前較爲有效的腸道養護方式之一。”AKK001研發項目負責人表示：“中國人的飲食結構本就複雜，更需要進行一定的外部干預，這也是我們培育國產菌株的初衷：通過適當補充AKK等有益菌以規避、減輕飲食危害，是很有必要的。”

02：怕天天熬夜

傳統習俗中，除夕夜一定得“熬一熬”，名曰“守歲”，全家歡聚、共同等待零點的到來，新的一年纔會順順利利、幸福美滿。事實上，國人對於熬夜的執着已遠不止在春節假期。

《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，47%被調查者在零點後入睡，超九成25-45週歲的國人每週都會熬夜，僅有8.6%的人從不熬夜。

然而無論熬夜是自願還是被迫，都將對身體造成極大的損傷。研究顯示，每天少睡48分鐘就會嚴重影響健康，長期熬夜的人平均壽命甚至會減少3-6年之多。

對此，科學家們經過對“腸-腦軸”的協同研究發現，補充AKK菌調節腸道菌羣結構，可以顯著提高睡眠質量，減輕熬夜帶來的危害，並能改善代謝紊亂，甚至延長細胞壽命。

“健康長壽老人的腸道中AKK定植率顯著偏高，AKK菌由此得名‘長壽菌’。”時光派負責人解釋稱：“《Nature》、《Cell》等頂刊上，相關科研已經達到3000多篇。”

爲此，中國科學家通過調研百個百歲長壽老人的健康樣本，最終培育出適合國人體質的AKK001菌株，經臨牀測量對比，其丰度與腸道定植率均高於市面同類產品。

2024年11月，口服版AKK001亮相亞洲第五屆衰老幹預論壇並引發現場中外參會者的高度關注，新加坡國立大學教授布萊恩·肯尼迪也對其表達讚賞之意。據悉，該成品已於京東TimeShop官方旗艦店累計10餘萬關注、上千條正向反饋。

03：怕久坐不動

“麻將在手，一坐就是一宿。”春節期間健身房紛紛停業，更不用說平時就毫無運動習慣的“懶人”們，長期不動加上沒有節制的大魚大肉，小半個月下來可不是“胖三斤”如此簡單，而很有可能是“胖一圈”。

而擁有“天然GLP-1激發劑”與“脂肪燃燒啓動器”之稱的AKK菌，實則早已以“瘦子菌”的名號登上減重賽道的前列。

2019年，比利時科研團隊的一項人體臨牀實驗發現，在口服AKK菌12周後，32名超重/肥胖志願者總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白指標分別降低8.68%、15.71%和8.68%，平均體重下降2.27kg，且無任何副作用，有力證實了AKK菌在體重管理方面的作用。

除上述改善代謝、延壽、減重的功用外，業內人士表示AKK菌還在調節免疫、治療阿爾茲海默症、高度近視等方面展現出了高度潛力。

近日，時光派方面傳出消息，AKK001年量產20噸項目已正式投產，負責人透露，隨着國產AKK產能不斷擴大、原料成本進一步降低，預計未來可滿足150萬人口服需求。

春節期間放縱玩樂無可厚非，但也應該謹記“三大怕”，方能與家人、朋友開心、順利度過愉快的假期。