不少朋友爲了清爽出門，習慣早上洗頭。但這個看似平常的舉動，實則暗藏健康風險。剛起牀時，身體機能尚未完全甦醒，血液循環相對緩慢。此時洗頭，頭部血液循環會突然加速，容易引發頭暈、頭痛。就像小李，爲趕上班匆忙洗頭，未吹乾就出門，冷風一吹，頭痛欲裂，一整天工作效率大打折扣。

晨起洗頭的4個危害，你有出現過嗎？

① 早上洗頭，會刺激頭皮，使頭皮血管的舒張和收縮不協調，這樣會造成頭部血液循環不良。

② 早上洗頭，由於頭皮的油脂分泌旺盛，再加上頭部有許多穴位，如頭上的風池、百會、大椎等部位。如果這些部位受到刺激，很容易引起頭痛、頭暈等不適症狀。

③ 早上洗頭，由於洗髮水中含有的化學物質和泡沫會刺激頭皮。如果在洗頭時不注意，那麼這些化學物質和泡沫就會被頭皮吸收，從而對毛囊造成傷害。

④ 早上洗頭，頭髮在晚上睡覺時是處於一個不通風的狀態下的，而早上洗頭髮時頭髮上的髒東西就會被水帶到頭髮上，這樣不僅容易導致頭皮屑增多而且還會使頭髮變得越來越脆弱。

夜晚洗頭的4個危害，你有出現過嗎？

晚上洗頭同樣有諸多弊端。晚上洗頭有四個危害，大家一定要了解，並且儘量避免。

① 晚上洗頭會導致大腦供血不足，因爲晚上洗頭會讓頭部血管擴張，從而導致頭部的血液循環變慢，這就會影響到大腦的供血，這樣就會使人出現頭暈、頭痛的現象。

② 晚上洗頭還容易導致我們頭髮中的水分蒸發，這樣就會讓我們頭髮變得乾枯，而且還容易打結。如果長時間的不解決，還容易造成脫髮等問題。

③ 晚上洗頭還會導致頭皮上的細菌大量滋生，如果我們晚上不洗頭就睡覺的話，頭皮上的細菌就會在我們睡着的時候侵入到我們的體內。這不僅容易導致脫髮，還有可能會出現頭皮瘙癢等問題。

④ 晚上洗頭還容易導致我們頭皮上出現大量的油脂分泌過多的情況，這樣就會堵塞住我們頭部上的毛孔。如果這些油脂分泌過多不能被及時清潔掉的話，就會導致炎症發生。

到底應該早上洗頭還是晚上洗頭？

可能很多人會好奇，早上洗頭、晚上洗頭都有危害，我們到底還洗不洗頭？其實，早上與晚上洗頭並沒有絕對好與壞，關鍵在於契合自身狀況。

油性發質者，由於油脂分泌旺盛，早上起牀後洗頭，能夠清除油脂，防止油垢堆積、毛囊堵塞，開啓清爽的一天；但對於易出汗人羣，一天的工作結束、或者出外運動結束後，清洗頭髮，能保持頭皮舒爽。

乾性髮質者，由於油脂少，如果晨起洗頭，會讓髮質更加乾燥，使頭髮脆弱易斷，選擇晚上洗頭，讓頭髮在睡眠中吸收滋養成分。

特別是上班族，早出晚歸的，晨起洗頭再吹乾時間過長，可以選擇晚上洗頭，一般可以在睡前一小時，用溫風吹乾，既放鬆身心，又不影響睡眠與髮質。

科學洗頭，將傷害 “拒之門外”

無論選擇早上還是晚上洗頭，掌握正確方法至關重要。

首先，在洗頭時應該選擇溫水。水溫建議在40度左右，洗頭時間5~10分鐘之間，不要過高或者過低，即使是炎熱的夏天，水溫過高或者過低都會刺激到頭皮，從而加重頭皮油脂的分泌。另外，水溫過低會讓毛孔處於收縮狀態，無法及時將頭髮上的污垢清洗乾淨。

其次，要注意洗頭的頻率。洗頭頻率不宜過高，一般2~3天洗一次即可。如果長期保持過高的頻率會導致毛囊和皮脂腺受到破壞，從而加重脫髮的情況。

最後，在洗頭時還要注意頭皮的健康。如果在洗完頭髮後出現頭皮瘙癢或者出油的情況時，可能是頭皮感染了真菌或細菌。所以在洗完頭髮後可以用梳子將頭髮梳開，同時還要注意保持頭皮清潔乾爽。