曾有學者發現，心衰患者在進行心血管介入手術後，每天的睡眠時間都比普通患者長，同時也更容易出現午睡。

他們將健康人羣與心衰患者的午睡時間進行了對比，結果發現心衰患者的午睡時間比健康人羣的長。有學者對326例心衰患者進行了分析，結果發現心衰患者中，每天平均午睡2.5個小時及以上的有613例，佔總病例數的44%。

學者還對150例心衰患者進行了研究，結果發現心力衰竭與睡眠剝奪之間存在關聯：每天睡眠不足5小時的心衰患者中，每天平均午睡1.5小時的患者有67例；而每天睡眠超過6小時的心衰患者中，每天平均午睡1.5小時的有69例。

所以說，午睡時間與心衰風險之間存在着一定關係。當睡眠時間小於5個小時時，心臟對血液的泵送量減少，容易出現呼吸困難、胸悶、乏力等症狀。而當睡眠時間超過6個小時後，心臟對血液的泵送量反而增加了。

所以爲了身體健康着想，在工作和學習之外一定要注意適當休息。

再三提醒：過了55歲，牢記午睡“五不要”

1、不要喫完飯馬上睡覺

想要讓身體保持健康，一些好的生活習慣應該堅持下來。很多人平時沒有注意飲食方面的問題，喫完飯就馬上睡覺，這種行爲對身體健康不利。因爲喫完飯之後腸胃需要正常的消化食物，此時血液循環速度加快，馬上睡覺的情況下腸胃功能也會受到影響。

平時喫完飯之後可以適當走動一下，這樣才能讓食物更快的消化和吸收，避免腸胃功能下降導致健康受影響。休息30分鐘後，再開始午休。

2、不要在睡前大量飲水

午飯前大量喝水，會導致胃部膨脹，使胃內壓增大，出現腹脹、噯氣等現象。由於水進入胃內，會稀釋胃酸，降低其消化能力，引起胃粘膜充血、水腫或糜爛等。如果患有消化系統疾病，則可能造成病情加重。

此外，大量喝水還會導致血液粘稠、血壓升高，誘發心腦血管疾病。還會使人產生飽腹感而影響午餐的食慾。

3、不要睡太久

一般人在上午緊張了一上午後，中午適當休息一下可以恢復精力。如果有條件，還是建議睡個午覺的好。午休有利於緩解疲勞，提高工作效率；同時，午睡還可以幫助人們預防心臟病、糖尿病等疾病的發生。

午睡時間並沒有嚴格的規定，但最好在30分鐘左右。午睡的時間不宜過長，時間太長會使人進入深度睡眠，醒來後反而感到更加睏倦。午睡也不能太短，如果午睡時間太短，醒來後會感到疲乏、睏倦，從而影響工作效率。

4、午睡後不要立即站起

人剛睡醒，血液循環速度較慢，腦組織的代謝也較慢，如果這時突然起身，肌肉組織突然活動起來，會使大腦的供血不足。尤其是血壓低的人，容易發生頭暈、眼花、耳鳴等症狀。

除此之外，在午睡後也不要立即到室外進行活動，會增加心臟負擔和血液流動速度。同時，由於人們在戶外活動時會產生大量的二氧化碳等廢氣。如果此時立即到室外運動或工作，這些有害物質會通過呼吸和皮膚吸收進入體內。

5、不要趴着睡

趴着睡，這種睡姿會讓人的頭部和頸部都懸空着，這樣就會導致人體的頸椎和肌肉受到嚴重的損傷，甚至會讓人因爲長時間的保持一個姿勢而造成呼吸不暢、大腦供血不足等問題，嚴重的甚至會導致身體癱瘓。

趴着睡對心臟也不好，因爲趴着睡時，人體會向一側傾斜，血液循環不暢，很容易導致人體血液循環出現異常。

長時間的趴着睡，還可能會讓人的面部變得浮腫，而且眼睛也容易充血、眼球受到壓迫而出現視力下降等問題。而且長時間的趴着睡還容易導致眼球受壓而引起眼壓升高，最終導致青光眼的發生。