男人步入“衰老期”，身體會有6個提醒，攔也攔不住

歲月如流，悄然在男人的生命裏留下痕跡。當男人逐漸步入 “衰老期”，身體就像一臺開始出現零件磨損的機器，發出了一系列難以忽視的信號。這些信號，是身體機能變化的直觀反映，預示着生命階段的更替。從體力的悄然衰退，到外貌特徵的微妙改變，再到內在生理機能的調整，無一不在提醒着男人衰老的到來。儘管我們試圖通過各種方式延緩這一進程，但有些變化，就像時間的腳步，攔也攔不住。接下來，讓我們一同探究男人衰老期身體給出的這 6 個提醒。

1、體力下降

以前可以輕鬆搬重物、爬樓梯，現在稍微活動一下就會感到氣喘吁吁、體力不支。這是因爲隨着年齡的增長，肌肉量逐漸減少，肌肉力量也會下降。人體在 30 歲左右肌肉量達到峯值，之後每年會以 1% - 2% 的速度減少。而且心肺功能也會變弱，心臟每次跳動輸出的血液量減少，肺部攝取氧氣的效率降低，所以運動耐力會明顯變差。

2、脫髮和白髮增多

男性的頭髮會隨着衰老逐漸失去光澤，變得乾枯易斷。脫髮問題也會越發嚴重，髮際線逐漸後移，頭頂的頭髮變得稀疏。這主要是因爲毛囊中的幹細胞活性降低，產生新頭髮的能力變弱。同時，黑色素細胞的功能衰退，使得頭髮中的黑色素生成減少，白髮數量就會增多。

3、性功能減退

男性的性激素水平會隨着年齡下降，睾酮分泌量減少。這會導致性慾降低，勃起功能也可能出現障礙。例如，在年輕時，性衝動比較容易產生，而步入衰老期後，對性的興趣和反應能力都會減弱。同時，生殖器官的血液循環也不如以前，這對性功能也會產生一定的影響。

4、記憶力和注意力下降

大腦細胞會隨着年齡增長而逐漸衰老，神經遞質的合成和傳遞效率降低。這會導致記憶力減退，比如容易忘記剛剛見過的人的名字、忘記重要的約會等。在工作中，注意力也難以長時間集中，思維變得遲緩，學習新知識的能力也會變差。

5、睡眠質量變差

衰老期的男性更容易出現失眠或者睡眠變淺的情況。這是因爲身體的生物鐘調節功能減弱，褪黑素的分泌量減少。年輕時倒頭就睡的狀態很難再現，夜裏可能會頻繁醒來，而且再次入睡比較困難。長期睡眠不足又會進一步影響身體健康和精神狀態。

6、皮膚變化

皮膚會逐漸失去彈性，變得鬆弛，皺紋也會增多。這是因爲皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維的合成減少，而分解增加。同時，皮膚的新陳代謝速度變慢，角質層堆積，使得皮膚變得粗糙，光澤度下降。臉上的法令紋、魚尾紋等皺紋會越來越明顯，頸部、手部等暴露部位的皮膚變化也較爲突出。