尿毒症是臨牀上常見的腎臟疾病，主要是由於各種慢性腎臟疾病，不能夠被徹底治癒，而出現的腎功能衰竭。在發病早期，患者可能沒有明顯症狀，隨着病情的發展，患者會出現明顯的身體異常症狀，比如噁心、嘔吐、乏力、腰痛、浮腫等。如果不能得到及時有效的治療，就會導致尿毒症的發生。

近年來我國尿毒症患者越來越多，主要和以下幾個因素有關：

1、不良飲食

尿毒症患者的比例越來越高，與不健康的飲食習慣是有一定關係的，主要包括暴飲暴食、喜歡喫重口味食物、喜歡喫高嘌呤食物、長期攝入高糖高脂食物等。這些不良的飲食習慣會導致人體內的尿酸水平升高，從而引發痛風。

痛風是一種嘌呤代謝異常所引起的疾病，痛風會導致患者出現關節腫痛，甚至還會導致患者出現腎功能衰竭，從而誘發尿毒症。

爲了避免痛風的發生，在日常生活中要避免進食高嘌呤食物，比如動物內臟、海鮮類、濃肉湯等。另外，還要少喫醃製類食物，比如鹹菜、臘肉等，這些食物中含有大量的亞硝酸鹽，在進入人體後會轉化爲亞硝胺，具有一定的致癌作用。

2、久坐不動

久坐不動是腎病的危險因素。久坐不動是指長時間坐着，缺乏運動。缺乏運動是導致慢性腎病最主要的危險因素之一。

因爲長時間的坐着會引起人體下肢血液循環減慢，血液中的代謝產物不能及時排出體外，就會堆積在人體內，造成人體代謝紊亂、內分泌失調，從而加重腎臟負擔，引發腎功能損傷。

久坐不動還會使人體免疫力下降，容易導致細菌或病毒入侵而發生感染。久坐不動還會影響到腎臟的正常工作，使腎臟長期處於疲勞狀態，腎功能得不到改善。

所以，生活中要保持適量的運動，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，能夠促進身體新陳代謝速度加快，同時還能提高身體免疫力。

3、經常憋尿

腎臟是人體的代謝器官，腎功能正常才能將體內代謝的垃圾和毒素排出體外。但經常憋尿會對腎臟造成很大的傷害，因爲尿液中含有很多有害物質，如果沒有及時排出，就會對膀胱和腎臟造成損傷。腎臟是產生尿液的器官，如果尿液長時間儲存在膀胱裏，會導致膀胱充盈，膀胱壁變得薄弱，細菌會乘機而入，會增加患上膀胱炎的風險，還會導致腎結石和輸尿管結石等疾病。

在臨牀上，因爲憋尿而引起急性腎盂腎炎、慢性腎盂腎炎等泌尿系統疾病的情況屢見不鮮。對於這種情況，大家一定要及時就醫，切忌拖延。

生活中大家要多喝水，要正常排尿，最好能夠養成定時上廁所的習慣，不要因爲工作繁忙而忘記上廁所。平時也要多注意休息和鍛鍊身體。只有這樣才能保持身體健康。

4、濫用止疼藥

止疼藥中是一種神經阻斷劑，能減輕疼痛和麻木感，但它對腎臟有一定損害。很多人在服用止痛藥後都會出現尿裏泡沫增多、尿液變紅的情況，這是因爲服用止疼藥後會大量出汗造成體內水分減少，尿液濃縮造成的。

使用止疼藥時應注意避免同時使用有腎毒性的止疼藥。比如，撲熱息痛與止疼藥同時服用可增加腎損傷風險；布洛芬與非那西汀同時服用也會增加腎損傷風險；複方甘草片、複方阿片糖等含阿片粉的止疼藥也應慎用。

5、長期熬夜

長期熬夜會對腎臟造成嚴重的損傷，因爲腎臟是排毒器官，如果長時間熬夜，就會導致腎臟功能出現異常，無法排出體內毒素，進而會導致腎功能受損。

《中國睡眠醫學》雜誌發表的一項研究顯示，長期熬夜會損害腎臟健康。該研究納入了近7100名18~65歲的男性，分析了睡眠剝奪與腎功能損傷之間的關係。

研究顯示，睡眠剝奪會使腎臟中的蛋白尿水平升高，而蛋白尿水平與腎臟功能受損相關。睡眠剝奪持續6個月以上者，腎功能損害風險增加兩倍以上；持續6個月以上睡眠剝奪者，腎功能損害風險增加近五倍。另外，研究發現，長期熬夜還與高血壓、糖尿病等代謝綜合徵風險增加有關。