鉀，人體所必需的微量元素之一，其重要性不言而喻。鉀在人體內可以維持細胞內外的滲透壓和酸鹼平衡，對心臟、血管、神經等組織有保護作用。同時，鉀還具有調節神經肌肉興奮性、維持維持心肌收縮與舒張的協調性、降低血壓的作用。高血壓患者如果缺鉀，可能會導致心跳加快、心律失常等症狀。因此，高血壓患者要注意體內鉀的水平。

這4個症狀或跟缺鉀有關，要提高警惕

1、肌肉無力

人體缺鉀時，四肢和軀幹的肌肉無力最爲常見的症狀，表現爲四肢軟弱無力，常伴有全身疲乏感。因爲人缺乏鉀時，四肢肌纖維的興奮性比較低，不能像軀幹肌纖維一樣興奮性高。出現這種情況時，補鉀可以起到緩解症狀的作用，同時還能促進神經肌肉的正常興奮性，改善心臟功能。

2、食慾不振

缺鉀會影響胃腸道的功能，造成食慾不振，甚至是厭食，這就是我們所說的“低血鉀”。

當人體長期缺鉀時，會導致消化功能紊亂，使胃腸道分泌消化液減少，引起消化不良、厭食、噁心等症狀。缺鉀還會使胃腸道蠕動減慢，導致噁心、嘔吐、腹痛等症狀。

因爲缺鉀會導致人體內的酸鹼平衡失調，當人體內的 pH值低於7.35時就會引起胃腸功能紊亂，而鉀離子有調節酸鹼平衡的作用，所以缺鉀也會導致胃腸功能紊亂。

3、心悸心慌

鉀離子對於維持人體正常的心臟功能有非常重要的作用，當人體缺鉀時，會引起心肌細胞內鈉、鈣離子濃度升高，導致心肌興奮性增高，繼而誘發心悸、心慌等症狀。

老年人出現低鉀的原因很多，比如長期服用利尿劑、應用噻嗪類利尿劑、使用降壓藥、服用降糖藥、長期服用鈣劑等，這些藥物都會影響血鉀水平。

4、低血壓

老年人缺鉀可引起低血壓，並可伴有心律失常和心臟傳導阻滯，從而可導致心臟傳導阻滯甚至猝死。老年人由於長期素食或消化不良而引起低蛋白血癥，使體內的鉀缺乏，從而導致低血鉀的發生。嚴重低血鉀時還可引起低血鈉和低血鎂，從而導致一系列低血壓症狀。

老年人補充鉀，做好3件事或有幫助

在日常生活當中，許多老年人會出現缺乏鉀的症狀，對於中老年人，身體的代謝功能都在下降，會出現低鉀血癥，在日常生活當中，我們應該怎麼預防呢？下面就一起來了解一下吧。

第一件事：合理飲食

人到了老年之後，體內的器官功能都在衰退，這個時候身體對於鉀元素的吸收能力也會下降，因此老年人應該在日常生活當中合理飲食，多喫含鉀的食物。

第二件事：增加鍛鍊

人到了老年之後身體機能都在退化，很容易出現疾病，如果是患有高血壓的老年人，平時應該增加運動鍛鍊。

第三件事：保持良好的心態

現在社會壓力越來越大，很多年輕人都承受着來自各方面的壓力和負擔。如果長時間處於這樣的狀態下，會使人出現焦慮和抑鬱的情緒。老年人要學會調節自己的情緒和心態。

以上就是老年人不想體內鉀缺失應該做好的三件事。如果你還想預防體內鉀缺失，就一定要及時補充鉀元素。