65歲老漢半夜心梗離世,醫生提醒:上年紀的人,睡覺前少做三件事

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“醫生,我父親胸悶胸痛一晚上,現在情況很不好,你們快來看看吧!”今天凌晨5點,一個年輕的醫生剛下班,就接到了一個急診電話。

他立馬跑到醫院。“好的好的,我馬上過來!”醫生一邊安慰家屬,一邊聯繫急診的值班醫生、護士、急診科主任……

急診科主任也急忙趕來。

一看病人的心電圖,又看了病人的年齡和症狀,他就意識到是心梗發作。立刻採取急救措施:心臟按壓、注射硝酸甘油……

雖然醫生努力搶救,但最終因爲家人送診不及時,65歲的老王最終離世。在搶救室的病房裏,家屬們圍在病牀邊泣不成聲。

醫生提醒:上年紀的人,睡覺前少做三件事

1、睡覺前,3件事不能做

人到了老年之後,身體的各項機能都會下降,尤其是心臟功能下降更快,所以老年人在晚上睡覺的時候,應該注意避免做一些可能誘發心梗的事情。

第一,不能喝濃茶。因爲濃茶中含有大量的咖啡鹼,咖啡鹼進入人體之後會使人興奮,不利於睡眠。另外,濃茶中含有大量的茶鹼和咖啡因,對心臟也有刺激作用。所以在晚上睡覺之前喝濃茶不僅不利於睡眠,還可能引起心臟不舒服。

第二,不能吸菸。吸菸會刺激心血管和呼吸系統,並且容易引發睡眠呼吸暫停綜合徵。菸草中的尼古丁還會使心率加快、血壓升高,對於心臟功能不好的人來說,也是非常危險的。

第三,不能喫夜宵。在晚上喫夜宵會增加胃腸道負擔,並且可能會導致食物在胃內停留時間過長,進而容易引起消化不良、腹脹等症狀,對於心臟健康也非常不利。

2、做好3件事,預防心梗

對於心梗,最重要的還是預防,控制好基礎疾病,可以減少心梗發生的概率。

首先,戒菸戒酒。香菸中的尼古丁、一氧化碳等會刺激血管壁,使血管出現收縮和痙攣,長期大量抽菸還會增加血管內膜的炎症反應,導致斑塊形成,誘發心梗。而長期喝酒也會增加冠狀動脈痙攣的風險,引起心肌缺血、缺氧等情況。

其次,健康飲食。平時要養成健康的飲食習慣,少喫高熱量、高脂肪、高膽固醇食物,多喫一些蔬菜和水果。戒菸戒酒可以減少對血管的刺激和傷害,促進血液循環。

最後,適當運動。運動可以增強身體素質和抵抗力,也可以加快血液循環和新陳代謝的速度,有利於降低心梗、腦梗等疾病的發生幾率。日常生活中可以選擇散步、慢跑、打太極等有氧運動,每週至少3-4次運動時間在30分鐘以上。

3、心臟不好,3個動作要做好

心臟不好的人,日常可以進行3個動作,幫助身體恢復。

1、壓心臟:端坐在椅子上,將左腳後跟放於右大腿外側,雙手放在膝蓋上,然後用左手壓住左腳背,右手抓住左手手腕向下按壓直到感覺到有痠痛的感覺爲止,然後換另一隻腳。

2、抬手:坐直身體,用左臂的手掌面支撐住頭部,另一隻手握拳後彎曲成90度,然後將拳頭往上抬到自己的額頭處時停頓5秒,再慢慢放下拳頭。左臂抬起的時候保持伸直的姿勢不動。

3、坐位呼吸:坐在椅子上,膝蓋彎曲後身體坐直,將左手放在腰部左側位置,右手放在左腳背上並用手捂住耳朵。吸氣時用力向左側彎曲身體並將左手放在腰部右側位置。然後呼氣時慢慢直起身體並放下左手。

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