“老泄殘精，人窮壽盡”出自《易經》‌，是古代醫聖張仲景所著的《素問·生氣通天論》中的內容‌。所謂“老泄”，是指老年人要注意身體上的變化。“殘精”，是指老年人精血逐漸衰退。所以，老年人要注意節制房事，及時補充精血。否則，老了就會精虧氣竭。“人窮壽盡”，是指老年人到了窮途末路的時候，人就會衰敗而死。這句話雖然通俗易懂，但是其中蘊含着深刻的人生哲理。

不妨先來看看這句話究竟是什麼意思？

1、老泄

“泄”，指的是排泄的意思。人體是一個非常精密的系統，由五臟六腑、四肢百骸、皮膚毛髮等等各種器官所組成，各有不同的功能。我們只有充分發揮它們各自的作用，才能保證人體系統的正常運轉。

老年人隨着年齡的增長，身體各個器官的功能都會出現不同程度的下降。所以，老年人一定要注意節制房事，否則就會出現“老泄”的現象。

2、殘精

我們常說“人老精氣弱”，就是指人老了，精血會逐漸衰退。老年人平時應該多注意休息，儘量不熬夜，保證充足的睡眠；同時，多喫補益身體的食物，如羊肉、山藥、核桃等；還可以經常用一些補腎固精的中成藥。老年人還可以多散步、多運動，這對促進身體新陳代謝、延緩衰老也有好處。

3、人窮

“人窮壽盡”，就是老年人到了窮途末路，就要死了。很多人認爲“窮”，就是窮困潦倒。其實，窮途末路的時候，最容易出現這樣的情況。在這種情況下，老年人往往會喪失意志，喪失鬥志，在現實面前低頭認輸。於是，老年人就會選擇自殺、自殘的方式來結束自己的生命。

4、壽盡

我們都知道，人生不過短短數十年，一晃而過。但是，很多人在生命即將終結的時候，卻依然放不下心中的牽掛。他們想爲自己的兒女留下一些財產，讓他們能夠生活得更好。可是，等到他們死後，子女卻發現自己留的錢根本就不夠用。

我們知道，人生中最難割捨的就是親情。很多時候，我們在人窮的時候都沒有看到親人的孝心，等到人窮極時才發現親人們對我們是多麼的重要。

所以說“老泄殘精，人窮壽盡”，這句話雖然通俗易懂，但是卻蘊含着深刻的人生哲理。

人要想長壽，年過50，把好四關更健康

人，從出生開始，就註定了要與疾病相伴，健康長壽是所有人的夢想。現實生活中，卻有很多人，隨着年齡的增長，身體會出現各種各樣的問題。對於這些問題，卻無可奈何，只能聽之任之。

事實上，人過了50歲後，健康就會開始走下坡路。特別是在生活中，不良的習慣和飲食習慣等方面更容易出現問題。爲了身體健康着想，人過了50歲後，要想健康長壽，就要把好三關：

1、心理關

人過了50歲後，隨着身體機能的下降，要想在生活中不被疾病困擾，就要做好心理上的調整。要做到以下幾點：

① 要做到心胸豁達，不要太過於計較一些生活中的小事。

② 要學會放鬆自己，可以多聽聽音樂，看一些自己喜歡的書籍來豐富自己的精神生活。

③ 要學會保持樂觀向上的心態，對於很多事情不要過於糾結，想開點。

④ 在日常生活中要注意與人多溝通交流，多與家人和朋友在一起進行一些娛樂活動。

2、生活關

人過了50歲後，要想健康長壽，生活關就更重要了。因爲隨着年齡的增長，身體的各個器官功能都在逐漸衰退，特別是消化系統和呼吸系統等方面。如果在生活中不注意生活細節，就會對身體造成傷害。

① 注意個人衛生：勤洗澡，勤換衣服，每天早晚各洗一次頭髮；

② 定期檢查：每年至少要檢查一次身體；

③ 適當運動：每週運動三次以上，每次半小時以上；

④ 規律作息：每天晚上11點之前要睡覺；

⑤ 堅持按摩：每天早晚堅持按摩身體各部位。

3、飲食關

俗話說：“民以食爲天”，食物是人類生存的基礎。但是隨着年齡的增長，人體機能會開始下降，新陳代謝會變得緩慢，腸胃功能也會減弱，消化功能下降，更容易導致腸胃疾病。

所以，爲了身體健康着想，人過50歲後要注意飲食關。

建議：少喫高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多喫新鮮的蔬菜和水果；同時也要少喫辛辣刺激性的食物；另外，還要注意飲食清淡，少油少鹽，少喫零食；這樣才能更好地把好飲食關。

4、運動關

隨着年齡的增長，很多中老年人會出現肌肉和關節等方面的退化，這種情況下，如果還不運動，那麼就很容易誘發多種疾病。

而運動則可以幫助中老年人增強肌肉、骨骼等方面的活力，使其擁有良好的身體狀態，從而降低多種疾病的發生幾率。

所以，中老年人要想健康長壽就要保持適當運動，可以多以低中強度的運動爲主，如散步、慢跑、太極拳等。