生活中有很多男性會遇到各種各樣的問題，比如“入不去”，這種情況在年輕男性中比較常見，當出現這種情況時會給生活帶來非常大的困擾。

而男性之所以會出現這種情況，大多數是因爲心理問題導致的，所以在出現這種情況時，應該積極尋找解決辦法。

爲什麼有些男性“進不去”，多半有這3個原因？

1、心理壓力大

一般來說，男性“進不去”和心理因素是有很大關係的，有很多男性在夫妻生活時會因爲心理壓力過大，長期處於焦慮、緊張等負面情緒中，就容易導致性慾下降、功能障礙等症狀出現導致無法進入狀態，進而出現“進不去”。

當出現這種情況時，男性要學會釋放自己的壓力，可以通過運動、聽音樂、找人聊天等方式來緩解自己的壓力，尤其是當心理壓力過大時，要及時釋放出來，避免身體出現問題。

2、長期抽菸喝酒

很多男性在平時有吸菸喝酒的習慣，但要知道香菸中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質，如果經常吸菸，不僅會導致男性出現肺癌的幾率增加，還會導致血管發生病變，使男性的睾丸出現萎縮，從而影響到陰莖的發育。酒精在進入身體後會影響到睾丸酮的分泌，也會影響到性激素的分泌，從而影響到男性的性能力。

3、疾病因素

① 糖尿病：糖尿病是一種全身性疾病，這在發病的過程中也會引起性慾減退和性功能障礙，因爲糖尿病會導致身體裏的糖代謝出現紊亂，導致自主神經 病變，影響副交感神經介導的海綿體動脈舒張的充血反應，導致男性無法正常的勃起。

② 心血管疾病：心血管疾病是導致男性ED的主要原因，因爲心血管疾病會影響男性器官動脈的血液供應，當冠狀動脈、頸動脈和腎動脈狹窄或阻塞，導致勃起時血液供應不足，而出現ED。患有冠心病或動脈粥樣硬化的患者，他們發生ED的風險是正常人的3倍。

③ 男科疾病：如前列腺炎、前列腺增生等，男性患上前列腺炎以後就會出現“杏交”疼痛、“杏交”困難以及陽痿等症狀，這種情況要引起患者足夠重視。

男人夫妻生活總是“進不去”，這4種方法用得上

1、改善生活習慣

平時的生活中，男性朋友應該注意改善不良生活習慣。男性朋友如果想要擁有健康的性生活，就應該做到合理膳食、適度運動，少喫油膩、高鹽食物，多喫水果和蔬菜。還可以通過戒菸、戒酒等方法來減輕煙酒對身體的傷害。

男性朋友還應該多參加一些戶外運動，比如打籃球、游泳、跑步等。這些運動可以幫助男性朋友鍛鍊身體，增強體質，從而提高男性功能。

2、調節情緒

對男性疾病來講，情緒調節是非常重要的，當患者出現抑鬱、焦慮、精神壓力過大等不良情緒時，應及時進行調節，必要時可尋求專業醫生的幫助，通過心理疏導等方式緩解不良情緒對疾病治療的影響。

3、堅持運動

① 散步：每天步行30分鐘，可提高人體新陳代謝率，促進血液循環，改善性功能。

② 深蹲：每次做20~30個深蹲動作，以感覺大腿、臀部和腹部肌肉有輕微的痠痛感爲宜，長期堅持可增強性功能。

③ 騎車：騎車可讓你全身肌肉都得到鍛鍊，還能有效地控制自己的性衝動，並能提高丁丁的勃起功能。

④ 游泳：游泳時水的壓力會對陰囊造成一定的壓力，從而對陰囊起到緩衝作用。此外，水的浮力還可減輕陰莖和陰囊的重量，對改善性功能大有益處。

⑤ 跳繩：跳繩不僅可鍛鍊下肢肌肉羣，而且可在跳繩時刺激大腦分泌內啡肽。這種物質對增強性慾和性衝動有顯著作用。

4、及時治療

很多男性功能障礙疾病發生後，由於患者缺乏對疾病的正確認識，導致患者無法及時治療，進而導致病情加重。因此，男性朋友發現ED等疾病後，一定要及時到醫院進行治療，以免錯過最佳的治療時機。

此外，男性朋友還要避免過度勞累，保持良好的睡眠習慣。如果在夫妻生活過程中出現不適症狀，要及時停止並及時到醫院進行檢查治療。這樣纔能有效改善ED的症狀，提高男性的夫妻生活質量。