據有關數據顯示，我國每年死於癌症的人數大約有100萬左右，平均每分鐘就有8個人被確診爲癌症，由此可見我國的癌症患者已經呈上升趨勢。

其實，在我們日常生活中，有很多不良的習慣都可能會導致癌症的發生，如飲食不規律、長期抽菸、酗酒、熬夜等。

另外，日常生活中，一些小的細節也可能會引起癌症的發生，如長期熬夜、不合理飲食等。所以我們要知道哪些行爲是不利於我們身體健康的，及時改正。

長期吸菸

香菸中含有很多致癌物質，長期吸菸會對身體造成很大的傷害，而且容易導致癌症的發生。據有關數據顯示，我國每年有大概200萬人因吸菸而死於肺癌，而在我國男性中，肺癌患者的死亡率比女性要高很多。主要是由於香菸中含有大量的有害物質，如尼古丁、焦油等，這些有害物質在進入人體之後會影響細胞的分裂和生長，從而導致細胞突變。

此外，香菸中含有多種致癌物質，如苯並芘、亞硝胺、甲醛等，這些物質進入人體後會引起基因突變，從而增加患肺癌的風險。所以長期吸菸對身體健康危害極大，建議大家一定要戒菸，減少吸菸對身體造成的傷害。

長期熬夜

據調查，我國約有超過3億人存在睡眠障礙，其中超過1.2億人的睡眠問題屬於不正常狀態，這其中就包括了長期熬夜的人羣。

如果長時間熬夜，會使我們人體的內分泌系統、神經系統等出現紊亂，導致身體的免疫功能下降，進而誘發多種疾病。

另外，長期熬夜還會使身體長期處於應激狀態，體內的激素水平紊亂，造成肥胖、糖尿病、高血壓等疾病的發生。

因此我們要養成良好的生活習慣，儘量避免熬夜。

但是如果不得已熬夜時，我們可以適當補充一些營養品和維生素等。如在熬夜期間可以多喫一些富含維生素A、維生素C的食物來預防癌症。

長期酗酒

長期酗酒會對我們的肝臟造成很大的傷害，時間久了，就有可能會導致肝硬化、肝癌等疾病。

愛喫醃製食品

醃製食品是一種高鹽、高鈉食品，因爲在醃製的過程中，需要大量的鹽分來達到防腐和調味的目的，因此在醃製食品中會含有大量的鹽。

如果長時間喫醃製食品，就會導致體內鈉離子過多，從而影響人體內水和電解質平衡，從而影響到身體健康。

另外，如果長期喫醃製食品，還會增加患有胃癌、食道癌、結腸癌的風險。

因爲在醃製食物的過程中，食物中的蛋白質會發生分解反應，從而產生亞硝酸胺類物質。

這類物質在進入人體後會轉化成亞硝胺，而亞硝胺是一種強致癌物，如果經常喫醃製食品，就會增加患癌風險。

因此爲了自身的健康着想，要儘量少喫醃製品。

不合理飲食

如果長期攝入大量的高脂肪、高熱量食物，比如油炸食品、肥肉、燒烤等，就可能會導致肥胖，而肥胖是癌症發生的重要因素。另外，長期攝入大量的鹽分會增加患高血壓和心腦血管疾病的風險，而高血壓和心腦血管疾病又是癌症的高危因素。所以在日常生活中要注意清淡飲食，控制好每日攝入鹽量。