有些人易在午後出現手足心發熱的情況，喜歡用手抓取涼的東西。睡覺時，也喜歡把腳伸到被子外面，同時還伴隨出現盜汗、顴紅、腰膝痠軟、口燥咽乾等症狀。

這種情況，大多是因爲臟腑陰陽失調，導致內生虛熱，從而出現手足心發熱。

爲何氣溫越高手腳心越易發熱？

要想弄清這個問題，先要了解中醫理論中的陰與陽。水屬陰，像血液、體液等都屬於人體的陰；火屬陽，像能量等屬於人體的陽。健康的人體一般處於陰陽平衡的狀態，如果陰虛，就像是水少了，顯得火苗偏旺，甚至在“乾燒”，這類人多出現內熱，表現爲手腳心發熱等；陽虛則像是火不夠，這類人就容易怕冷，出現手腳冰涼等。

就像燒水做飯一樣，如果火燒得過大，水會燒乾，飯會燒糊；如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。

天熱時，正是人體陰精儲備最少的時候，缺少陰精的制約，陽熱就顯得相對偏亢，人容易感覺體內有火，心情煩躁。

《黃帝內經》記載：“陽盛則身熱……能冬不能夏。”這是因爲，夏天心火較爲亢奮，流汗增多對於心的陰陽平衡是有影響的。如果本來就心陰不足，出汗會觸發陽亢之證，加重手心發熱症狀。

如何把“內火”壓下去

早睡早起

《黃帝內經》記載：“人臥則血歸於肝”，凌晨1點至3點肝經當令，此時睡好覺有助養肝血。日常最好在23點前睡覺，如果休息不夠，身體虧虛，會加重手腳心熱等各種不適。

少喫燥熱的食物

陰虛者往往一進補就容易“上火”，這類人調理重點在於滋陰清熱。少喫蔥薑蒜、辣椒、羊肉等燥熱的食物，食用生薑時不建議去皮。

飲食以滋陰養腎爲主

一般情況下，陰虛導致的手腳心發熱者，調養主要以滋陰養腎爲主，適合喫百合、銀耳、雪梨、葡萄、鴨肉、蓮藕等甘涼滋潤的食物。

蓮子百合瘦肉煲

【用料】蓮子（去心）20克，百合20克，豬瘦肉100克

【做法】將蓮子、百合、豬瘦肉中加水適量，同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。

【功效】有清心潤肺、益氣安神之功效。適於陰虛體質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

蜂蜜蒸百合

【用料】百合120克，蜂蜜30克

【做法】將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸至熟軟。時含數片，咽津，嚼食。

【功效】本藥膳能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。