夏秋相交之際

外界溼熱交加

很多人在此時自覺身體不適

困重纏身、腸胃不適、四肢酸楚

……

此時，適當飲用一些具有健脾祛溼、消暑生津效果的代茶飲，可幫助大家度過這段“難熬”時期。

山藥荷葉茶

【用料】山藥6克、荷葉6克

【做法】衝入開水，浸泡5～10分鐘即可飲用。

【功效】山藥可健脾止泄利，補肺潤皮毛；荷葉可以清暑化溼，涼血止血。

陳皮茯苓茶

【用料】茯苓、陳皮若干

【做法】放入保溫杯中，衝入開水，浸泡5～10分鐘即可飲用。

【功效】此茶可健脾、燥溼、化痰。

藿香佩蘭茶

【用料】取藿香、佩蘭各10克

【做法】衝入開水，浸泡10分鐘即可飲用。

【功效】藿香、佩蘭均可化溼醒脾，闢穢和中，解暑發表，適合夏季胸悶不舒，暑溼困脾的人羣。

金銀花茶

【用料】金銀花30克

【做法】用沸水沖泡，代茶飲用

【功效】預防和減輕暑熱。

消暑露

【用料】金銀花25克、甘草10克、梔子花數朵

【做法】用1000毫升沸水浸泡，放溫後即可飲用。

【功效】消暑露具有消暑解毒、祛風散熱等功效，適用於暑熱感冒患者。

鮮荷蜜汁飲

【用料】鮮荷葉150克、蜂蜜30克

【做法】先用水煎荷葉，再倒入蜂蜜攪勻。

【功效】鮮荷蜜汁飲有清解暑熱、潤肺寬腸的功效。

翠衣茶

【用料】西瓜皮30克

【做法】清洗乾淨，切成薄片或細絲，用沸水浸泡10分鐘，放涼後代茶飲。

【功效】翠衣茶有清心瀉火、消暑解渴的作用。口渴、小便短少、舌紅少苔者可用。若加適量白糖，飲用口味更佳。

翡翠飲

【用料】西瓜皮100克、綠豆50克、冰糖15克

【做法】將西瓜皮清洗乾淨，切成塊狀，綠豆洗淨備用。將西瓜皮、綠豆同煮1小時，取汁，加入冰糖拌勻即可。

【功效】翡翠飲具有清熱利溼、防暑解毒之效。