夏天，許多人都感受到了烈日的炙烤和高溫的煎熬，爲了抵禦這炎熱的天氣，空調成爲了最受歡迎的選擇。尤其是在那些高溫持續時間較長的地區，空調幾乎成了生活必需品。

然而，相信很多人也發現這樣一個奇怪的問題，越來越多的人在夏季感冒，這讓人不禁疑惑，爲什麼夏天天氣越熱，感冒反而越多？

其實這是“空調病”的表現！

在高溫環境下，人們更傾向於依賴空調來降低室內溫度，享受涼爽。然而，頻繁進出冷熱環境，會對人體的免疫系統產生一定的影響。

加上室內過於涼快，室外過於燥熱，這種情況下，呼吸道黏膜會因冷空氣的刺激而變得脆弱，更容易被病菌感染，從而引發感冒症狀。

什麼是空調病？

空調病，顧名思義，是由於長期在空調環境中生活或工作而引起的一系列健康問題的總稱。其主要表現包括以下幾方面：

呼吸道症狀：空調環境下，室內空氣相對密閉，空氣流通不暢，這爲病菌和病毒的滋生提供了有利條件。長期暴露在這種環境中，人們容易出現喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症狀。這些症狀與普通感冒非常相似，往往容易被混淆。

關節疼痛：尤其是那些本身關節有疾病或老年人，長時間在空調環境中會感覺關節痠痛，甚至活動受限。

皮膚乾燥：空調環境會使空氣溼度降低，這種情況下皮膚也會跟着出現乾燥、脫皮甚至是瘙癢等不適症狀。尤其對於那些皮膚敏感的人羣，空調病的表現更加明顯。

眼睛不適：長時間在空調環境中，眼睛也會受到影響。空氣乾燥會使眼睛的淚液蒸發加快，導致眼睛乾澀、異物感甚至紅腫。這對於需要長時間盯着電腦工作的人來說，無疑是雪上加霜。

出現“空調病”導致的感冒反反覆覆怎麼辦？三個方法來應對！

1、改善空調環境

控制空調溫度和溼度：建議將空調溫度設定在適宜的範圍內，一般爲24-26攝氏度，並保持適當的溼度，通常在40%-60%之間。

並且在空調環境中加溼器可以增加空氣的溼度，防止過度乾燥，降低感冒的概率。

2、增強免疫力

很多人覺得提高免疫力是一個很抽象的事情，似乎任何疾病都可以通過提高免疫力來輕鬆解決。然而，免疫力並不像流感病毒那樣可以直接觀察到，它是一種複雜的生理機制，涉及體內多種細胞、組織和器官的協調運作。儘管免疫力看不見摸不着，但我們可以通過科學的方法來增強它。

保持均衡的飲食是基礎，富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物能夠爲免疫系統提供必要的營養支持。此外，規律的鍛鍊能夠增強身體的抵抗力，可以提高免疫細胞的活性。充足的睡眠同樣至關重要，它能幫助身體修復和再生，強化免疫反應。

3、合理調節體溫

穿衣注意：在空調環境中，注意適量穿衣，不要過度依賴空調。選擇適合的衣物，避免過度保暖或過度涼爽，保持體溫適中，有助於減少感冒的風險。

避免頻繁進出冷氣房間：頻繁進出冷氣房間容易導致體溫的變化，影響免疫力的穩定。儘量減少頻繁進出冷氣房間的次數，可以在出門前提前關閉空調，待自身的溫度回升後再出門，保持體溫的穩定。