男性的陽氣就如同男性的“生命之源”，在中醫理論中，陽氣是維持人體生命活動的基本物質。陽氣不足是指體內陰氣過剩、陽氣虧損。陽氣不足，就會導致身體出現問題。

一般情況下，男性體內陽氣不足主要是由於遺傳基因、營養不良、不良習慣、不良情緒等原因造成的。尤其入秋後，人體的陽氣會逐漸匱乏。

男性體內陽氣不足有哪些表現？下面一起來了解一下吧。

1、手腳冰涼

如果男性體內陽氣不足，就會導致四肢不溫。在中醫理論中，手腳冰涼是因爲陽氣不足導致的，當體內陽氣不足時，就會導致四肢不溫，如果平時有手腳冰涼的情況出現，一定要引起重視。

尤其是在氣溫較低的時候，如果男性手腳總是冰涼的話，很可能是陽氣不足的表現。這是因爲人體的血液循環是以四肢爲中心進行循環的，如果身體內陽氣不足時，血液循環就會受到影響，從而導致手腳出現冰涼的情況。

2、面色蒼白

在中醫理論中，陽氣充足的人面色紅潤有光澤，而陽氣不足的人，會出現面色蒼白、面部無血色等情況。這主要是由於陽氣不足會導致脾胃虛弱，從而引起脾胃不和，導致體內水谷精微不能被充分吸收。

另外，陽氣不足的男性還可能會出現精神不振、食慾不振的情況。所以在生活中要注意自己的身體情況，如果有異常就應該及時調理。

3、身體怕冷

陽氣不足的男性會比一般人更怕冷，因爲陽氣充足的人，人體會產生大量的熱量，這些熱量會在體內不斷地堆積，從而使得人體的體溫保持在正常範圍內，當男人體內陽氣不足時，人就會比一般人更怕冷。同時，男性體內的陽氣不足，還可能會出現小便頻繁、臉色蒼白等症狀。

4、精神不振

陽氣不足會導致男性出現精神不振的情況，即使沒有做什麼劇烈運動，也會感到十分疲憊，做什麼事情都沒有精力。如果男性有這種情況出現，就要及時調整身體狀態，避免陽氣不足。

除此之外，還有一些男性會出現盜汗的情況。中醫認爲盜汗是一種陰虛現象，需要及時進行調理。但是如果體內陽氣不足，也可能會引起盜汗的情況出現。

5、出現脫髮現象

一般來說，男性在年紀較小的時候就會出現脫髮的情況。但是在過了一定的年齡之後，脫髮現象會逐漸地減少，但是如果男性體內陽氣不足，那麼頭髮就會出現脫落現象。

如果男性在生活中發現自己脫髮的情況比較嚴重，而且脫髮的面積比較大，那麼很有可能就是陽氣不足造成的。

男人陽氣不足，不要太過擔心，分享4個應對方法，或有幫助

一、曬太陽

陽光是人體最好的補藥，在冬天多曬曬太陽，能使人的陽氣充沛。

二、喫薑

姜是自然界最好的藥物，生薑能溫中散寒，開胃止嘔，化痰止咳，解毒。我們日常生活中經常喫到的姜有兩種：一種是乾薑，一種是老薑。

三、運動

生命在於運動，經常運動的人一般都精力充沛，百病不侵。鍛鍊可以調動人體陽氣。平時我們可以多散步、慢跑、打太極拳、做健身操等。

四、泡腳

晚上用熱水泡腳可以刺激足部的穴位，起到很好的養生作用。如果不方便泡腳也可以在睡前用艾葉煮水泡腳，艾葉有很好的消炎殺菌作用。堅持下去可以改善體內溼氣重和手腳冰涼的現象。

以上這四種方法都是中醫上認爲是可以幫助我們補充陽氣的方法，大家不妨嘗試一下，養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要再熬夜了，早睡早起纔是養生之道哦！