沒錯，當我們認爲新冠已經永遠的離開我們的時候，它又“殺”回來了，從今年的六七月份開始，網絡上就有很多關於新冠的信息，同時也呼籲大家注意防範。但這些消息出來後，卻遭到網友們一衆的吐槽甚至的謾罵，紛紛表示“這又是哪個資本家把疫情三年賺的錢花完了？現在又想來割韭菜。”、“自從有了新冠，每年都有人拿新冠做看點，已經見怪不怪了。”、“這些專家是想當網紅嗎？隔三差五就想拿新冠來翻紅？”、“又到了專家們一年一度刷存在感時候了”。

但兩個多月過去了，相信大家也真切的感受到了新冠並未完全消失，因爲沒有了必須要做的核酸檢測，所以感染人數不從得知，但根據數據顯示，光是七月份感染新冠的重症病例就達到了203例，較前幾個月有着明顯的上升。許多的網友都開始自發的分享自己再次感染新冠的經歷，也表示“已老實，求放過”。

“週三上午去市場買個菜，半小時不到，週五早晨起牀就全身乏力，喉嚨痛，鼻子充血，今天上午測了個新冠，幾秒鐘就兩道槓。”

“一開始在脖子幹癢，然後開始一點點痛，後來就開始流鼻涕，流清鼻涕，然後就打噴嚏，整個人的力氣感覺全用來打噴嚏了，然後後面就是咳痰，都能聽見那個肺在抽氣。”

“我剛活過來，剛開始以爲感冒了，喫了幾天藥好了，剛好一天 第二天突然拉水一樣…胃還疼的要命，去醫院驗血說是病毒感染，打了六個吊瓶，回家一點勁都沒有，上廁所都要扶牆走，緊接着發燒38.6 一直到晚上八點鐘才退到37。”

“我8月8號，開始嗓子疼啞，嗓子啞，全身沒勁，痠痛減少開始咳嗽，9號瘋狂咳嗽有痰，10號瘋狂咳嗽加重感冒有痰流鼻涕，加輕微喪失味覺嗅覺，11號，輕微咳嗽，重感冒流鼻涕，輕微喪失味覺嗅覺。”

在這期間，專家張文宏也提到了新冠的“階段性波動”，可以理解爲疫情在不同時間段內呈現出不同的感染高峯和低谷。這種波動性不僅與病毒本身的變異有關，也與人們的免疫力、社會活動等多種因素密切相關。

而在預防新冠這件事上，就目前的情況來看，想要徹底的躲避病毒來源無疑是難上加難，戴口罩和少去人羣密集的地方，也很難做到精準的防護，最重要的防護還是和自身的免疫力有着絕對的關係。特別是對於已經多次感染新冠人羣，免疫力多少都受到了病毒的打擊，有所下降，因此更加無法抵擋病毒的入侵。

那麼如何快速的提高自身免疫力呢？

隨着新冠疫情的持續，許多人經歷了多次感染，這引發了對免疫力下降的擔憂。反覆感染可能導致機體免疫系統的疲憊，從而降低抵抗病毒的能力。面對這樣的情況，提升免疫力顯得尤爲重要。

1、富含維生素C、D和鋅的食物，有助於增強免疫反應。其次，規律的鍛鍊也能顯著提高免疫功能。適度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，能夠促進血液循環，增強身體的抗病能力。

2、保持良好的作息和充足的睡眠也是提升免疫力的重要因素。成年人每天應保證7至9小時的優質睡眠，以便身體進行自我修復。壓力管理同樣不可忽視，長期的心理壓力會抑制免疫系統，因此可以通過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。