三伏天錯把“綠豆湯”當成寶，老兩口雙雙住院！

李大爺和王大媽雙雙住院的消息，讓鄰居們很是驚訝，紛紛議論：他們一向注重養生，怎麼會突然兩個人都生病了呢？這一切，還要從一個月前說起。

一個月前，三伏天的酷暑讓人難以忍受，李大爺和王大媽決定每天喝綠豆湯來解暑消火。於是將綠豆湯當作日常飲品，幾乎替代了白開水。每天早上，王大媽早早起來，精心熬製一大鍋綠豆湯。李大爺則負責將湯分裝到各種瓶子裏，冰鎮後放進冰箱，方便隨時飲用。

但慢慢地，問題開始顯現。王大媽的胃口變得越來越差，喫什麼都沒有味道，總覺得肚子脹痛。李大爺則頻繁上廁所，晚上甚至要起夜好幾次，整個人看起來越來越憔悴。

鄰居小張看到李大爺的變化，忍不住提醒他們：“大爺，大媽，你們是不是喝太多綠豆湯了？這東西雖然好，但喝多了也不好啊！”李大爺一聽，擺擺手說：“沒事的，綠豆湯清熱解毒，喝多了也沒關係。”

轉天，王大媽的身體也出現了不適，甚至開始嘔吐。李大爺也出現了頭暈、乏力的症狀。終於，兩人不得不撥打了120電話。

在醫院裏，醫生詳細詢問了他們的飲食習慣和症狀後，得出了結論：“你們這是長期過量飲用綠豆湯導致的寒溼體質。”

聽了醫生的話，李大爺和王大媽這才恍然大悟，原來他們一直以爲的養生方式，竟然成了“養病”的根源。

三伏天是一年中最炎熱的時段，人們常常會採取各種方法來避暑和養生。但有些看似正確的做法，實際上可能會對身體造成傷害。以下是3個在三伏天尤其需要注意的誤區。

1、大量飲用綠豆湯

三伏天，高溫酷暑讓人們紛紛尋找清熱解暑的方法，綠豆湯因其清熱解毒的功效備受推崇。也是從古至今，人們對抗酷暑的最佳拍檔，然而，大量飲用綠豆湯並非全無害處，反而可能帶來一系列健康問題。

綠豆性寒，過量飲用容易損傷脾胃。特別是對於老年人，身體調節能力差，更容易引發健康問題，甚至影響食慾和消化功能。

還需要注意的是，雖然綠豆湯有解暑的功效，但並不代表越冰的湯效果就越好，冰鎮綠豆湯也對健康不利。冰鎮飲品雖然能帶來一時的清涼，但會刺激腸胃，導致消化不良，嚴重者甚至會引發胃痙攣或急性腸胃炎。因此，綠豆湯應以常溫或溫熱飲用爲宜。

2、運動過度

雖然適當的運動對健康有益，但在三伏天過度運動可能適得其反。高溫下運動還會加重心臟負擔，可能引發心臟不適甚至心臟病發作。三伏天人體新陳代謝加快，過度運動會讓身體過度疲勞，影響正常的休息和恢復。

3、飲食過於清淡

三伏天減肥已成爲現代人的一種共識，因爲人們普遍認爲在這段時間裏，人體的新陳代謝速度會比平時更快。因此，許多人選擇在三伏天通過清淡飲食來加速減肥。然而，在炎熱的夏季，過度堅持清淡飲食可能帶來一定的危害。

長期缺乏蛋白質、維生素和礦物質等必要營養素，可能引發免疫力下降、貧血、體力不足等健康問題。過度清淡的飲食還可能引發胃腸不適，特別是在炎熱天氣下，胃腸道更爲脆弱，容易引發胃痛、腹瀉等症狀。