勃起功能障礙（ED），就像一塊沉重的石頭，壓得人喘不過氣來，很多男性一提到這個話題，就滿臉尷尬，彷彿自己瞬間被貼上了“能力不足”的標籤。

更糟糕的是，由於對性健康知識的匱乏，不少人對ED存在諸多誤解，要麼羞於啓齒，要麼盲目自行處理，結果往往是耽誤了最佳的治療時機。

你知道嗎？根據美國MMAS的報告數據顯示，40至70歲男性中，約有一半以上的人正遭受着不同程度ED的困擾。其實很多時候，ED並非無緣無故找上門來，它往往是由我們日常生活中的一些不良習慣悄悄“養”出來的。今天，咱們就來聊聊那些悄悄偷走“男人力”的三大惡習。

影響男性“能力”的3個壞習慣，勸你早點改

1、房事無節制

“性”是生活中不可或缺的一部分，它不僅是情感的紐帶，也是身體健康的晴雨表。但無節制的夫妻生活卻成了許多男性健康的隱形殺手。頻繁的性生活會導致身體過度疲勞，前列腺長期處於充血狀態，久而久之，不僅影響性功能，還可能引發前列腺炎等生殖系統疾病。

2、抽菸喝酒

菸酒不離手，看似瀟灑，實則是對身體的慢性自殺。香菸中的尼古丁等有害物質會破壞血管內皮細胞，影響血液循環，導致陰莖海綿體供血不足，進而引發ED。而酒精則是中樞神經系統的抑制劑，長期過量飲酒會抑制性慾，降低性反應能力，甚至造成性功能障礙。

3、過度疲勞

現代生活節奏快，工作壓力大，許多男性長期處於超負荷運轉狀態，身心俱疲。長期的疲勞不僅會導致免疫力下降，還會影響內分泌系統，使雄激素分泌減少，進而影響性功能。

得了ED，怎麼辦？

面對ED，逃避不是辦法，正視問題並積極尋求解決方案纔是正道。在改善生活習慣的基礎上，藥物治療也是不可或缺的一環。PDE5抑制劑中的阿伐那非，因其起效快、副作用小等特點，逐漸受到男性朋友的青睞。

它通過抑制PDE5酶的活性，促進陰莖海綿體內一氧化氮的釋放，從而增加血液流入，幫助男性在性刺激下獲得和維持滿意的勃起。不同於傳統的“藍色小藥丸”，它在服用方式上更爲靈活，且不受飲食影響，爲男性朋友帶來了更多便利。

用阿伐那非時，需注意這3個細節

1、使用阿伐那非後，需要性刺激

阿伐那非作爲一種治療ED的藥物，其發揮作用的一個先決條件是必須伴隨性刺激。這意味着，單純服用此藥並不能自動引發勃起，而是需要在適當的性刺激下，如親吻、愛撫等親密行爲，纔能有效促進血液流向陰莖，從而實現並維持勃起狀態。因此，患者在使用阿伐那非前，應確保有足夠的心理準備和適宜的伴侶環境，以最大化藥物的療效。