女人來月經時，這3個“部位”可能碰不得，可惜很多人忽視了！

月經是女性生殖系統正常運作的一個標誌，是女性健康的重要指示器。對於女性來說每月的經期也是要額外保護的時期，對於健康有着重大的意義。這段時間內，女性的身體經歷了一系列生理變化，會經歷荷爾蒙的波動，可能會出現腹痛、頭痛、疲勞等不適症狀，這些都需要特別的關愛和照顧。

當然除了這些，女性朋友在經期還要儘量避免碰三個部位，對於女性健康也有着重要的意義。

一、腹部

1、避免按壓和撞擊

腹部是月經期間最需要保護的部位之一。月經期間，女性的子宮處於充血和擴張狀態，腹部尤其是下腹部會感到脹痛。如果此時受到外力的按壓或撞擊，會導致子宮收縮，增加經痛的程度，甚至可能引發子宮內膜異位等疾病。女性在月經期間應避免從事劇烈的體育運動和避免腹部受到外部壓力。

2、保持溫暖

腹部的保暖在月經期間尤爲重要。寒冷會導致子宮血管收縮，血液循環不暢，從而加重痛經。女性在月經期間應注意腹部的保暖，可以使用暖寶寶或者熱水袋敷在小腹部，促進血液循環，減輕疼痛。

3、避免冰冷食物

飲食上，女性在月經期間應避免食用生冷食物，尤其是冰淇淋、冰飲等。這些食物會刺激腸胃，引起消化不良和腹瀉，還可能加重腹部的不適感。溫熱的食物如薑湯、紅棗茶等有助於驅寒保暖，緩解經痛。

二、胸部

1、避免過度刺激

月經期間，由於體內激素水平的變化，胸部會變得比平時更加敏感，甚至會有脹痛感。如果此時受到過度刺激，如按摩、擠壓等，會加重不適，甚至可能引發乳腺疾病。女性應儘量避免在月經期間對胸部進行刺激。

2、選擇合適的內衣

穿着方面，月經期間應選擇寬鬆、透氣、舒適的內衣，避免穿過緊的胸罩。緊繃的內衣會壓迫胸部，影響血液循環，加重胸部的脹痛感。棉質、無鋼圈的文胸是月經期間的最佳選擇。

3、保持清潔

胸部的清潔在月經期間同樣重要。由於經期內分泌增加，胸部皮膚表面容易滋生細菌，導致感染。所以建議女性朋友，每天用溫水清洗胸部，保持乾爽，有助於預防感染和炎症。

三、私處

1、避免過度清洗

很多女性在月經期間會擔心私處的清潔問題，頻繁使用清洗液進行清洗。實際上，過度清洗會破壞私處的天然屏障，導致菌羣失衡，增加感染的風險。正確的方法是每天用溫水清洗外陰，保持乾淨即可，避免使用刺激性強的清洗產品。

2、及時更換衛生巾

選擇適合的衛生用品對私處的健康至關重要。當然及時更換也是非常重要的，這一點是很多女性朋友都容易忽略的事情。很多人會因爲月經的量少從而半天或者一天都不更換衛生巾。但其實更換衛生巾並不是看衛生巾上的月經多少，通常情況下，衛生巾需要2-4小時更換一次，避免分泌物長時間在衛生巾上停留導致細菌增生，引發感染。

3、避免頻繁更換品牌

有些女性喜歡嘗試不同品牌的衛生用品，但在月經期間頻繁更換品牌可能導致私處的不適應，增加過敏和感染的風險。建議女性在找到適合自己的衛生用品後，儘量保持使用，不要輕易更換品牌。